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【摘要】孕妇补铁饭前吃还是饭后吃？随着胎儿的成长发育，孕妇自身血容量的不断增加，对铁的需求也变得越来越多，很多都需要铁剂补铁。那么，孕妇补铁饭前吃还是饭后吃呢？
孕妇补铁剂最好是在饭后吃。
通常，补铁剂对肠胃都有一定的刺激，容易引起肠胃反应，比如恶心、呕吐等。所以，准妈妈不宜空腹服用，最好在饭后服用补铁剂，以减少对肠胃黏膜的刺激。
1、铁剂选择
一般口服铁剂都会或多或小对人体产生些副作用，如引起恶心、腹痛、腹泻等。因此孕妇要选择副作用小，吸收率高的铁剂。推荐大家选择硫酸亚铁，不仅吸收率较高，不良反应也较少，只要坚持每天服1片，就可预防贫血。
2、铁剂服用时间
为使铁剂中的铁得到充分的消化、吸收和使用，一般推荐孕妇在饭后服用。另外一定要按医生所推荐的剂量服用，自己不要随意增加，随意增加很容易会增加胃肠道副反应。
3、铁剂服用注意
为多促进铁的吸收，建议孕妇服用铁剂后在适当吃点富含维生素C的食物，或者桔子汁也可，都能帮助更好的吸收铁。另外要特别注意的是，服药前后1小时不宜饮茶或咖啡，铁剂也不宜与牛奶同服。另外，适当吃点其他一些含铁强化的食物，如专门为孕妈妈准备的面粉食物或铁强化的食盐等。
1、大便发黑
这是不少准妈妈在早期补铁时的反应，这很正常，不必担心过度，停药后过段时间即可恢复。
2、恶心
补铁过猛或者服用方式错误，就会恶心不适。如果是使用铁剂，那么不妨在就寝前食用，或者询问医生是否能够更换别的铁剂，若依然无效，最好去医院检查。
3、便秘
当身体摄入的铁质太多时，很多人就会排便困难，而便秘本来就是孕期的头等难题，补铁过猛往往会加剧这一症状。倘若出现了这一副作用，建议大家试着吃山芋，苹果，喝蜂蜜水等来进行调理。倘若无效，需立即就诊。
4、腹泻
这是极为少数的反应，为减少因补铁带来的不适，建议大家在进行铁质补充时，遵循先少后多的原则，开始时每天少量增补，到后期慢慢加量，直到达到标准量。
孕妇虽然要补铁，尤其是服用补铁剂，应在产检确认为缺铁性贫血后，在医生的指导下服用，而不是自己盲目使用。若是食补的话，不用担心，日常饮食注意营养搭配就可以。
