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【摘要】女人一旦怀孕，便变得格外“娇气”起来，哪里有点小毛病，就特别担心，总是怕影响到肚子里面的宝宝。小编怀宝宝的时候也是这样，立马变身家里的老大，哈哈。孕妇腿麻，也是孕期会出现的症状，那么孕妇腿麻是缺钙吗？
孕妇腿麻可能是缺钙的表现，但不一定就是缺钙哦，不过孕期还是要做好补钙，以免影响胎儿的发育。
建议：
胎儿的骨骼发育需要钙质，因此孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充钙片。
注意：
切忌盲目补钙，因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退，皮肤发痒，毛发脱落，感觉过敏，血中凝血酶元不足及维生素C代谢障碍等;同时血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力，呕吐和心律失常等，会影响胎儿的生长发育。切记：补钙要遵医嘱!
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
1、长期坐卧
随着胎儿的发育，孕妇体重增加、腿部变胖、变粗，部分人活动量逐渐减少，甚至长期坐卧，造成腿部血液不循环，导致腿麻。建议适当运动，慢走。
2、子宫压迫腿部神经
随着胎儿的发育，子宫不断变大，有一定几率会压迫到腿部神经，日常要适当活动，时常按摩腿部。
1、首先要保持良好的心态，这是很必要的，因为抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。
2。要合理的安排生活和工作。
3。调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
4，注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。
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