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孕期别人喝牛奶是营养,为什么你会拉肚子呢?

【摘要】说到怀孕期间补充营养,我们永远绕不过去的就是牛奶。牛奶的营养丰富,怀孕期间适量饮用牛奶,对我们和肚子里的胎儿都是有很大好处的。牛奶能够给我们补充充足的蛋白质、钙质,并且可以调节内分泌,有助于睡眠。

说到怀孕期间补充营养,我们永远绕不过去的就是牛奶。牛奶的营养丰富,怀孕期间适量饮用牛奶,对我们和肚子里的胎儿都是有很大好处的。牛奶能够给我们补充充足的蛋白质、钙质,并且可以调节内分泌,有助于睡眠。

虽然,牛奶确实很有营养。但是,有不少的孕妇喝完牛奶之后竟然出现了肚子不舒服,甚至可能拉肚子。这就很可怕了,为什么别人喝牛奶有那么多的好处,自己喝却会出现拉肚子的情况呢?

难道人与人之间的区别真的这么大吗?

食用凉牛奶

如果牛奶太凉的话,会影响我们肠胃的运动机能,很可能会引起轻度的腹泻。这种情况下,牛奶中的营养物质也很难被我们吸收。我们应该避免从冰箱里拿出牛奶喝,最好是喝温牛奶。冬季天气比较凉,牛奶更应该加热之后再喝。

牛奶过敏

有的人,怀孕之前成天喝牛奶都没有任何问题。但是,怀孕之后,却出现了过敏的情况。如果怀孕之后对牛奶过敏,或者本身就对牛奶过敏,怀孕期间就不要再喝牛奶了。这个时候,牛奶带来的不是营养,而是伤害!

喝完牛奶吃橘子

有些准妈妈喝完牛奶之后,喜欢自己再吃点水果。这不算是什么大问题。但是喝完牛奶之后吃橘子可不是一个好的选择。刚喝完牛奶就吃橘子会影响身体的消化,导致腹泻情况的出现。所以,喝完牛奶,还是远远的把橘子放一边吧!

乳糖不耐受

一般情况下,乳糖不耐受人群是不建议喝牛奶的。有些乳糖不耐人群每天喝200毫升牛奶是没问题的,但是部分人群哪怕喝一口,都可能出现腹泻的情况。所以,如果自身是乳糖不耐受患者,怀孕期间最好不要喝牛奶。

另外,牛奶和巧克力最好不要同时出现在我们的餐桌上。孕妇每天可以喝200毫升左右的牛奶,我们可以根据自身情况,适当增减。而且,纯牛奶和酸奶是可以同时喝的。

牛奶营养很丰富,但是如果我们自身条件不允许的话,最好还是不要喝了。我们完全可以选择其他营养丰富的食物,没有必要局限于牛奶一样!

标签: 拉肚子 怀孕21周 牛奶 孕期注意事项
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