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【摘要】孕妇上火了怎么办？孕期孕妇上火主要有两种下火方法，一种是保持规律的作息时间，然后通过饮食调理，多吃新鲜的蔬菜水果。那么，孕妇上火了怎么办呢？
养成良好的作息规律，是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。
具体分析：
1、孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉，以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒。
2、很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办，与其四处寻医问药，不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香，睡得好，才是不上火的基础。
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。
具体分析：
1、因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。
2、对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所，想要解决便秘的烦恼，蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜润一润肠胃吧。
具体包括：
大豆：
在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。
西红柿：
红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。
芹菜：
热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便!
萝卜：
果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
绿豆：
绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。
荸荠：
有生津润燥、清热化痰的功效。
莲藕：
具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
调整饮食，均衡营养也是很重要的。孕妇上火很大一部分原因是因为饮食出现了问题，譬如长期吃得过于油腻，或是喜欢吃烧烤、煎炸类的食物等，这些不良的饮食习惯都是引起孕妇上火的罪魁祸首。
建议：
所以，当准妈妈们发现自己出现了上火的症状，那么就一定要改正自己的饮食。多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕妇上火的基础。
准妈妈们在怀孕期间如果上火了，可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火，在喝菊花茶的时候，可以选择放一两块冰糖来提提味。
注意：
不过，菊花茶毕竟是寒凉的饮品，准妈妈们还是少喝一些为宜，万万不可长期大量饮用，否则会适得其反的。
苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。
具体分析：
1、无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜，甚至是将苦瓜炖成汤，都是非常不错的选择。
2、只要准妈妈们能够将苦瓜做熟，并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能够达到帮助孕妇降火的目的了。
孕妇怀孕期间上火了可以多吃一些下火的水果。
梨子：
梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
草莓：
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
橄榄：
具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。
苹果：
具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
柿子：
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
香蕉：
败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
温蜂蜜水：
蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。
牛奶：
喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的钙质，补充孕期需要的钙。
甘蔗汁：
清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。
