孕妈看过来：教你四招击退妊娠纹！

【摘要】进入孕中期后，孕妈们原本紧实美丽的肚子开始出现一道道粉红色或紫红色的纹路。这些纹路就是妊娠纹。 腹部是妊娠纹最容易出现的地方，除此之外，大腿内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位也可能出现妊娠纹。

妊娠纹一般从孕中期开始出现。但由于不同孕妈的皮肤弹性不同，有的孕妈也可能到孕晚期才出现妊娠纹，或者整个孕期都不出现妊娠纹。 出现妊娠纹主要是因为妊娠腹部的膨隆，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。 妊娠纹一旦出现就很难消除，对很多爱美的孕妈来讲十分恼人。

如何预防妊娠纹？预防妊娠纹，关键在于增加皮肤弹性。吃货是不是满脑子都在想猪蹄呀！

食补多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于增加皮肤弹性。富含蛋白质的食物包括猪蹄、肉皮、鱼肉、鸡翅、海参等。补充维生素可以通过多吃新鲜水果和蔬菜实现。但要避免摄取过油或过咸的食物。 食补的确是个好办法，但光靠一张嘴，可赶不走恼人的妊娠纹哟~

喝水喝水是最简单易操作的提升皮肤弹性方法之一。早上起床后先喝一大杯温白开水，还有助于刺激肠胃蠕动。

运动内调外养，当然要动起来！ 适度的运动同样有助于增加皮肤弹性。孕妈可以选择散步、孕妇瑜伽、做保健操等运动方式。 别以为孕期就让体重放肆了！ 尽量控制体重每月增长不超过2公斤，总增长11~14公斤之间，这样能避免由于体重增长过快而出现妊娠纹。 小窍门还有日常生活中的小窍门，比如使用提腹带可以分担腹部的重力负担，减缓皮肤的过度延展拉扯； 洗澡时可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。