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【摘要】约有70%～90%的妈妈在孕期就与妊娠纹不期而遇了，低头看着一条条或白或红的小纹纹，猴烦啊！要想烦人的妊娠纹不长在自己的肚子上，首先要知道妊娠纹是如何出现的。
Q：妊娠纹长在哪儿才不烦？
A：长在别人肚子上。
但事与愿违，约有70%～90%的妈妈在孕期就与妊娠纹不期而遇了，低头看着一条条或白或红的小纹纹，猴烦啊！
要想烦人的妊娠纹不长在自己的肚子上，首先要知道妊娠纹是如何出现的。
当孕妈妈怀孕超过3个月时，肚子逐渐增大，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。到了6个月后，隆起的腹部皮 肤变薄，这时皮肤弹性纤维会逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，这就是我们俗称的“妊娠纹”。
那么，面对妊娠纹就束手无策吗？有没有办法对付它？市面上的去妊娠纹产品到底有没有用？请点击下面的视频，妇产科特约专家从专业角度为您解答。
专
家
来
了
妊娠纹怎样预防和消除？
本期专家：
郭晓静，北京美华妇儿医院主任医师
孕前后预防妊娠纹必不可少
一般是在妊娠16周之后，妈妈就要受到妊娠纹的“特别关照”了。我们俗话说“瞒4不瞒5”，就是说4个月的时候可能还能瞒得住，5个月，我们的宝宝就出怀了，肚子明显隆出，你可能就瞒不住了。这时，妊娠纹首先预防是最重要的，任何事物都是预防胜于治疗。
妊娠纹的发生与每个人的体质有关，不是每个孕妈妈都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。事实证明，如果加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
1、当你决定生孩子了，就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜，增加皮肤的弹性。
2、怀孕后，更要均衡营养膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，避免体重增长过多，对于正常人来说，怀孕时每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
4、坚持运动是一个好习惯，但一定要控制自己的运动量，千万不要超过身体的负荷。同时也要选择适合自己的运动方式，比如散步就是一种比较好的运动。
5、如果条件允许，也可以使用一些预防妊娠纹生成的护肤品。虽然没有权威证明防妊娠纹的产品100%有效，但起码可以起到滋润皮肤、增强皮肤弹性的效果。
但是，选择妊娠纹产品时一定要注意，不要使用香味特别明显的，用一些香味比较柔和，甚至于没有香味的产品，但是滋润度好的为最佳。
另外，按摩的时候也要注意手法，大家在涂抹这些润肤产品的时候，一定要注意要用打圈的方式，打圈的方式一定要是由内往外，然后从身体的由下往上的部位逐渐按摩，千万不要逆着来，逆着来容易增加流产或者早产的风险。
消除妊娠纹，辣妈都这么做
妊娠纹大家要知道常见的几个部位，一个是肚子的两侧，还有臀部的两侧，再有个别的人可能会在乳房上也有一些妊娠纹，最后一个部位，就是在我们的后腰眼的部位也会出现妊娠纹。
妊娠纹并不是真正只有妊娠才会产生，有的男士也会有，这是在由胖变瘦的过程中，肌纤维有断裂的过程中产生的。最早的妊娠纹应该是红色的，像蚯蚓一样的，这个时期，建议大家通过按摩来增加皮肤弹性，是可以减轻妊娠纹的。
但是，如果分娩之后还有妊娠纹，甚至已经变成了白色，这个处理起来可能就稍微困难一些，但是如果采用下文介绍的一些方法，来淡化妊娠纹可以取得更好的效果。
1、乐观上来讲，这种妊娠纹处理起来比除斑痕要方便一些、要容易一些，真正的那些除斑痕或者说用在斑痕上的这些贴的产品，可能对妊娠纹的效果要比除斑痕效果好，大家不防去试试。
2、多吃富含蛋白质的食物，例如猪蹄、鸡蛋之类的食物，也要多吃维生素C含量较高的食物，比如鲜枣、猕猴桃等瓜果蔬菜，可以增强皮肤的弹性，淡化妊娠纹。
3、如果坚持按摩，皮肤的弹性比起之前会更胜一筹。尤其是生完孩子前三个月坚持按摩，能够起到淡化已经出现的妊娠纹的作用。按摩时，可以继续涂一些孕期使用的橄榄油或者防妊娠纹的产品。
4、出月子后，可以适当地进行冷热水浴。热水可以让毛孔舒张，而冷水则会缩短，多次重复，可以加速妊娠纹周围已死去的细胞代谢，并排出体外，起到淡化妊娠纹的作用。
可见，备孕、孕期、产后的保养工作都是非常重要滴！皮肤弹性好，妊娠纹就不会找你的麻烦。想做辣妈，先做好锻炼与饮食均衡，让你的皮肤Q起来吧！