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【摘要】怀孕后5个月至7个月这段时间为孕中期，孕妈咪的胃口基本恢复，身体状况逐渐稳定，胎盘也已经稳稳地扎根在子宫，不容易发生流产等意外，因此这段时间也被称为“安定期”。即使在安定期，这些事也不可以做！
孕中期=安定期
不易出现病症
感觉到胎动，开始意识到自己是孕妈咪
肚子还不是很大，所以活动较容易
感觉肚子发胀的情况变少
安定期也有不能做的事
1熬夜
熬夜会使孕妈咪抵抗力下降，容易感冒、精神不集中、易造成危险，而且过度熬夜会增加早产的危险。如果因为工作需要，那么偶尔为之还可以，但是平时最好不要熬夜。
2心情不好
怀孕时的孕妈咪的情绪是很重要的哦！时时保持开朗的心情，才能孕育出健康的宝宝。心情不好会造成睡眠质量不佳、抵抗力下降，对于妈妈及宝宝的健康都会有影响。
3习惯穿高跟鞋
穿高跟鞋时，因为脚跟垫高，腹部通常就会用力紧缩，可能会影响到孕妈咪和胎宝宝。到了中期之后，高跟鞋还可能让孕妈咪重心不稳，鞋子摩擦力又比较小，如果不小心摔倒就麻烦了。
4偶尔偷懒不去产检
不管是怀孕初、中、后期，产检对孕妈咪都是很重要的，每个阶段都需要特别留意，不要觉得安定期身体没什么问题就不去产检。
5挑食
孕妈咪最需要均衡的饮食，如果长期挑食可能会导致营养不良或体力变差，同时也会让小宝宝得不到所需的营养。
6有时喝酒
孕妈咪如果有喝酒的习惯，可能会造成胎宝宝发育迟缓、畸胎等情况，还可能导致流产、早产的发生。因此，孕期的任何阶段都应该避免喝酒。
7高热量甜食
经常吃高热量食物如炸鸡、蛋糕等，会使体重迅速增加，造成身体的负担，甚至可能因过胖而引起妊娠毒血症。另外甜食也可能影响正常食欲，所以最好要控制摄取量。
8吃刺激、辛辣的食物
太过刺激的食物，如辣椒、胡椒等，容易使孕妈咪口干舌燥，可能造成肠胃不适。另外，如果调味太咸还会引起浮肿，所以，建议保持清淡饮食为宜。
9体重增加太快
怀孕期间理想的总增重为12.5千克左右，通常孕妈咪在怀孕中期因为孕吐停止及身体适应的关系，会有胃口大开的情况。不过，还是要记得做好体重的控制，以免对孕妈咪和胎宝宝的健康造成影响。
10偶尔憋尿
大部分的孕妈咪都有尿频的困扰，特别是怀孕中期至后期，但是最好不要憋尿，有尿意时就去厕所，以免造成泌尿道感染。
在安定期，这些问题也常发生！
1抽筋
孕中期时有的孕妈咪会出现小腿或脚趾抽筋。这种难忍的疼痛通常发生在半夜或凌晨。持久不当的睡姿可能是引起抽筋的原因之一，而孕妈咪体内电解质不平衡也是导致抽筋的因素，缺钙也会引起抽筋。
脚经常抽筋的人要尝试着重新审视自己的饮食、行动等生活方式，一定要有规律地饮食和适度运动，并保证钙质摄入。
水肿的原因很多：子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；体内水分积存，尿量相应减少；孕妈咪贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等都可能引起水肿。
腹部变大会使血管受到压迫，血液循环变差，很容易引起浮肿。出现浮肿时，孕妈咪更要多休息，平时休息的时候可以将脚抬高横躺下来。