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孕期如何吃能帮助准妈妈消除水肿?

【摘要】许多准妈妈在怀孕期间妊常会出现下肢水肿,我们总把全部精力放在了如何迎接一个健康宝宝身上,往往忽略了自身的健康状况,面对逐渐浮肿的双脚这种窘迫境况,你该怎么做?如果准妈妈注意饮食,就有助于水肿消除。 准

许多准妈妈在怀孕期间妊常会出现下肢水肿,我们总把全部精力放在了如何迎接一个健康宝宝身上,往往忽略了自身的健康状况,面对逐渐浮肿的双脚这种窘迫境况,你该怎么做?

如果准妈妈注意饮食,就有助于水肿消除。

准妈妈水肿不宜吃的食物

1.过咸的食物

出现水肿就要开始注意饮食,要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是你嘴馋的咸菜。

2.不易于消化和容易引起胀气的食物

油炸的食物不易于消化,容易引起胀气的食物容易引发腹胀,导致血液流通不畅,进而加重浮肿。

准妈妈宜多吃的食物

1.富含蛋白质高的食物

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以增加准妈妈血液中的蛋白质含量,有利于改善血液的渗透压,有利于调整体内水分分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的,鲤鱼也有同样的作用,准妈妈可以多吃,不但可以消除水肿,还有利于宝宝的大脑发育。

2.冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利于水分渗透、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,即可泽胎化毒,又可有利于消除水肿,孕期妈妈可以常吃。

素烧茄子、红枣鸡蛋汤、红烧猪蹄、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、鲫鱼汤、红豆米饭、豆腐鲤鱼汤、鲜菇豆腐汤......这些都能帮助准妈妈消除水肿,而且口味相比比较清淡可口。

3.水果

水果中含有多种维生素和微量元素,可以提高体质抵抗力、促进新陈代谢、同时具有利尿的作用。

随着腹中宝宝越来越大,导致子宫压迫到下肢的经脉,从而导致腹中。要消除浮肿最好睡觉的时候垫高双脚,左侧睡姿,可以适当的用热水袋敷脚。

准妈妈更多的要注意产检,监测血压和尿常规,这些是不容忽视的。

贴心提示:

准妈妈如果出现双脚轻度的水肿,没有高血压、尿液发白等这些症状,就没有必要作特殊的治疗,一般在宝宝出生后水肿就会自行消失的。

标签: 水肿
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