【摘要】怀孕的女人都是最幸福的,怀孕生产是女性一生中难以言喻的奇妙体验,当微小的受精卵在母体内着床,便开启长达40周的生命旅程,怀孕的妈咪们是否无时无刻都在揣测,宝宝现在发育状况如何?是否感受到妈咪们想传递的讯息呢?而妊娠过程中,随着每个礼拜时光过去,孕妈咪又该针对哪些状况特别留心?
宝宝呢喃&医师叮嘱
经过一段时间的潜伏,当您的身体步入适合受孕的状态,送子鸟便带着宝宝来报到,欢欣迎接孩子之余,孕妈咪也将开始面临一连串的妊娠考验。怀孕40周的过程中,除了生活饮食等方面需要调整,清楚理解自己身体及胎儿的变化,也是必备的课题之一;此外,了解每周应留心的关键重点,更能有效协助孕产旅程更顺利。
Week1〜Week2
想要育有一名健康可爱的宝宝,准妈咪们应从准备怀孕前就开始下功夫,若能将体质调养至最佳状态,更适合胎儿健康生长。而所谓的「最佳状态」,泛指体内及体外等各方面,例如本身患有糖尿病、高血压等疾病的女性,应持续治疗,将病情稳定后再受孕;另外,心情、心态等方面,也是不可忽视的重要层面,除了适时排解压力、保有轻松、愉快的情绪,更要向自己预告「即将成为母亲」的重大宣言。
Check!身体变化
月经来潮与否是重要的怀孕指标,一般来说,月经应保持稳定的周期性,定期将子宫腔内的血液、黏膜及细胞碎片排出,月经周期正常约为21 ~35天循环,许多女性皆因发现月经延迟报到,而注意到怀孕征兆。
宝宝的话
Hello亲爱的妈咪,希望妳已经做好要成为妈妈的心理准备,真是迫不及待妈咪发现自己怀孕时的惊喜反应!不过……为了让我能健健康康长大,如果妳有抽烟、喝酒、服用药物的习惯,都应该暂停一阵子,才不会让我在刚适应新环境的一开始,就受到好多攻击与考验。
本周小提醒
怀孕初期受精卵尚未稳定,为了避免精子及卵子受到干扰,孕妇应避免接触有毒物质,远离有疑虑的烟、酒、药物等,另外也要留心勿照射X光等放射性物质。
Week3〜Week5
实际的怀孕期始于第3周,此时胚胎已在子宫内着床,经过4、5天的努力,着床后的胚胎慢慢长 大,宝宝的大脑发育也刻不容缓的开始进行。医师表示:「第4到5周产检,最重要的就是确定子宫内怀孕,以排除子宫外孕的可能。」
Check!身体变化
受孕后,妈咪体内的贺尔蒙开始产生变化,卵巢会持续提供黄体激素至怀孕早期(约12周以前),紧接着由胎盘接手取代。目前妈咪们尚未感受到明显的怀孕征兆,仅可能感到有些疲劳,体型方面,尚不至于有所改变,因此切勿因发现怀孕,便开始肆无忌惮的大吃大喝。
宝宝的话
现在的我,体型仅像针头那么微小,肉眼看起来一点也不像是胎儿,但我很努力的不断分裂,希望能快快长大,让妈咪看见我的模样。
本周小提醒
怀孕初期,比起增加热量,营养补充更为重要,此时期妈咪应着重叶酸摄取,以帮助宝贝脑神经顺利发育。
Week6
孕妈咪本周开始会感到身体略有不适,除了妊娠初期的征兆外,宝宝的发展也进入全新里程碑,例如胚胎的主要器官在本周开始生长,心脏也开始供血、跳动,并划分心室,可惜妈咪尚未能感受到宝宝的变化。
Check!身体变化
随着贺尔蒙持续增加,孕妈咪可能开始容易感到恶心,也就是人们常说的「害喜」症状,另外乳房也会有些微胀痛感,除了生理上的不适应,许多孕妇还会遇到情绪起伏增强的状况。
宝宝的话
这周是我第一次要与妈咪见面的日子,透过初次产检的超音波检查,妈咪可以看到我的外观似乎有些深色斑点,日后会形成我的眼睛、鼻孔与嘴巴,更惊喜的是,我的身体躯干渐渐成形,头、脚等位置大致已定,看起来终于像个宝宝了!
本周小提醒
胚胎期是胎儿发展的重要时期,这段时间许多因素,皆可能对宝宝造成影响,孕妈咪除了本身应维持良好生活习惯,遇到身体不适时,应寻求医师协助,而非擅自用药。另外,如害喜等问题,则可透过少量多餐、调整饮食口味等获得缓解。
Week7
约有75%的孕妇在怀孕初期会感到恶心,严重者甚至还会呕吐,因此不少妈咪在妊娠前3个月,体重不增反减,只要体重减少的幅度勿过度,一般来说不必特别治疗,而害喜情形约在怀孕进入第4个月后自然会改善许多。
Check!身体变化
害喜除了影响体重之外,频繁的反胃、呕吐,可能造成孕妈咪口腔中残留呕吐物,甚至因此损伤牙齿,提醒妈咪们应多加重视口腔清洁,以免印证「生一个孩子,少一颗牙」的俗语。
宝宝的话
现在我的体型约相当于一颗咖啡豆的大小,而且透过薄薄的皮肤,能清楚看到静脉的存在,最惊喜的是,我的脐带形成了,往后可以透过妈咪的身体,获取氧气与养分。
本周小提醒
怀孕即将进入2个月,初期,为了宝宝的安全,夫妻间的房事几乎停摆,但随着宝宝的状态逐渐稳定,只要避免太过激烈,仍可以行房。惟有早期流产的孕妈咪,应为了宝宝的安全,勿给予过多刺激,同时防止出血及感染。
Week8
从怀孕第8~20周期间,胎儿会持续的快速生长发育,而随着宝宝的剧烈改变,孕妈咪也因此感受到身体不同变化,尽管辛苦,但为了宝宝还是得咬牙忍耐。
Check!身体变化
为了因应宝宝的生长频率,妈咪的子宫随之扩张,使骨盆腔受到压迫,因此,孕妈咪开始感到下腹疼痛、频尿等症状,但可别因为担心频繁跑厕所而减少水分摄取,或产生憋尿习惯,不但可能提升泌尿道感染风险,对宝宝也会产生不良影响。
宝宝的话
我的眼皮皱折出现了,也已经看得出鼻尖位置,除了脸部五官越来越细致之外,四肢发展也更精密,像是手肘部位的形成、手指凹痕的征兆,还会做一些伸展、踢腿的小动作喔。
本周小提醒
有些孕妈咪会感觉到子宫紧缩,这种症状可能持续整个孕期,但妈咪们可别掉以轻心,应维持评估子宫收缩状况,如收缩同时伴随阴道出血,很可能是早期流产征兆,应尽快请求医师协助,找寻最佳治疗方式。
另外,子宫颈抹片检查也建议在怀孕初期(约第6~8周左右)进行,医师表示:「此时子宫颈尚未大量充血,且分泌物也未增加太多,并且子宫颈口距离胚胎着床位置还很远,因此这时候进行抹片筛检是很安全的。」
Week9
进入怀孕第9周,孕妇的子宫约已扩张至平时的2倍大,除了坐骨神经、骨盆腔会隐隐作痛之外,孕妈咪的胃部也会感到稍有不适,受怀孕初期的黄体激素影响,使孕妇全身的平滑组织放松,肠胃道因此减缓消化速度,造成胀气不适感。
Check!身体变化
妊娠期间,母体血液系统的改变极大,血液容积会大量增加,约比怀孕前多50%,使孕妈咪开始产生疲惫、贫血、昏沉等状况,对铁质的需求也相对提升。提醒孕妈咪平时在饮食方面应适量摄取红肉,可别因为担心体重过重,而完全杜绝营养的红肉,造成缺铁情形加重。
宝宝的话
在我出现之前,爸比妈咪可能有豢养宠物的习惯,虽然我也很喜欢小动物,但如果家里有养猫咪,为了我的安全,妈咪应尽量避免接触,平时也要勤预防,例如接触猫咪后洗手、保持环境卫生等,以免因感染弓浆虫引起流产。
本周小提醒
不少妈咪在此阶段已经发现自己的腰围似乎有着微妙改变,为了避免压迫腹部,建议孕妇可以开始调整穿着,尽量以宽松、舒适的裙装为主,避免再着过于紧身的牛仔裤等服饰。
Week10
恭喜您,怀孕第10周后,宝宝已从胚胎期进入胎儿期,换言之,您的宝贝已经安然度过最重要的发育期。然而妈咪仍不可过于松懈,凡事可能对宝宝造成伤害的物质,依然禁止接触,例如远离二手烟环境等,依旧必须替宝宝的健康安全把关。
Check!身体变化
孕妇的乳房除了持续胀大之外,乳头上可能冒出白色小微粒,种种情况皆象征您的乳房正在为哺育下一代作准备。有胀奶困扰的妈咪,可以藉由简单的舒缓按摩来减轻疼痛,但要注意避免过度按摩,以免刺激乳腺,反而使乳房肿胀得更厉害。
宝宝的话
现在的我,已经是有分量的小宝宝了,不但体重达5公克左右,头顶到臀部的身长约有3~4公分。不但如此,我开始可以灵巧的活动全身,透过超音波画面,妈咪能看见我在羊水中恣意游动、转换身体位置的模样。
本周小提醒
为了保障胎儿健康,超过34岁以上的高龄产妇,在本周产检时可进行绒毛膜采样检查,以确保胎儿是否有遗传性先天畸形等风险,医师提醒:「非侵入性唐氏症筛检,在怀孕10周之后就可以施行。」检测宝宝有无罹患唐氏症等先天缺陷,及早发现、治疗,才能保障母婴安全。