中西医联手，对抗孕期肌肤暗沉与斑点

【摘要】孕期肌肤暗沉长斑点该怎么办呢？有木有什么好的办法对抗孕期肌肤暗沉与斑点；不少妈咪都有这种经验：生完孩子后，无瑕的肌肤却从此回不来了！可能是身体上长出了大大小小的痣、肚子变得暗沉，甚至脸上也会冒出令人难以忽视的黑斑！这令许多爱美的妈妈感到难过不已。要怎么做，才能恢复孕前的无瑕肌肤？

因激素变化导致

怀孕期间的确是特别容易长黑斑、长痣的时候，原因是激素变化所导致的黑色素细胞特别活跃。怀孕时因雌激素、黄体素都维持在高浓度，激素状态与平时不同，这样会刺激黑色素细胞，使之旺盛、活跃，所以会特别容易长黑斑、痣，甚至是青春痘。

怀孕时不只容易长斑、长痣，肚子的颜色会变得较深、乳头的周围组织颜色也会变黑，这些变化，当然也是因激素波动、黑色素细胞活跃的结果。

肚子白不回来的原因

所幸，除了痣与肝斑，其他变黑的皮肤部位，会随着孕期结束，慢慢变淡。但是有妈咪表示，虽然生完小孩很久了，但是变暗沉的肚子并没有白回来，这是为什么呢?

暗沉的肚子其实不只是黑色素暂时活跃的问题，也算是一种妊娠纹的延伸，因怀孕时肚子被撑大，皮肤弹性不够而产生组织损伤，变得松垮、色素沉淀，所以，皮肤的颜色会特别暗沉。

为避免产后肚子白不回来，孕妈咪要把握时机，增加皮肤的弹性，避免腹部皮肤组织发生无法回复的损伤。增加皮肤弹性的两大方式是通过运动与保养，运动方面可做孕妇瑜伽、游泳增加皮肤弹性，保养部分则建议勤于使用妊娠霜或保湿产品。另外，越是高龄怀孕，皮肤的弹性越差，因此把握生育的黄金年龄孕育下一代，产后皮肤的恢复力会更好。

为什么肚子上会有一条黑线?

人体会出现色素性的分界线，在怀孕时，会出现一条黑线，从胸部延伸到耻骨，称为黑纹(linea- nigra)，这也是因为激素波动的缘故，随着孕期结束，黑纹会慢慢淡化，准妈妈无需过度担心。

孕期可能产生的皮肤问题

1.痣变多

怀孕期间因激素变化导致黑色素活跃，痣会变大、变深或是长得更多。通常生产完，痣的情况会恢复正常，若发现痣持续变大、变深、变不规则，要请皮肤科医师检查评估。

2.肝斑生成

怀孕时期最恼人的斑，首推“肝斑”。肝斑最常生成的位置是在脸颊与额头等处，想忽视都很难。肝斑的得名，并非与肝脏有关，而是因为肝斑的颜色通常是深褐色或灰蓝色的，看起来很像煮熟的猪肝!怀孕时容易长肝斑，是女性激素变化所导致，另外，热、过度曝晒也会使肝斑的颜色加深，而且这种斑一旦生成会跟着一辈子，不会随着孕期结束而消失，所以显得格外恼人。

3.青春痘变多

有些妈咪孕期特别容易长青春痘，这也是激素变化所影响。要注意别挤痘痘，以免形成难以消除的痘疤!此时需就医让皮肤科医师诊治，而且要告知医师自己怀孕，避免医师开立可能增加畸胎风险的含A酸药膏。

4.孕期保养首重防晒

除了青春痘以外，若要淡斑、祛斑，想进行医美疗程、雷射，都建议在产后再进行。因为怀孕是黑色素细胞活跃的时期，本来就容易长斑，所以要特别注意做好防晒，以免紫外线进一步刺激皮肤斑点的生成。

因此也建议孕妈咪，外出时除了撑伞、戴帽子外，要涂抹防晒产品;少吃可增加皮肤对光敏感的食物，如香菜、九层塔、芹菜等。

除了防晒外，也建议使用具美白功能的保养品(要避开含A酸的产品)，做好保湿，以减少细纹与粗大毛孔的生成。

生活上要注意均衡饮食，可多吃蔬菜水果、五谷饭等有益皮肤的食物，少吃油炸类、快餐等容易促进发炎反应的食物;注意要多休息，避免熬夜。已经长了肝斑的孕妈咪，最好避免洗三温暖、泡温泉、蒸烤箱，以免使肝斑更严重。

5.肝脾肾影响孕妈咪肌肤

针对孕期、产后的脸部肌肤问题，中医认为脸部肤质与体内五脏六腑的气血状态息息相关，若气血充足上行到脸部，就会显得脸色红润有光泽、肤质佳。

与孕期黑斑生成相关度较高的脏腑有肝、脾、肾。怀孕期间，妈妈全身的气血皆聚集在子宫中濡养胎儿，因此容易出现气血亏损的现象，特别是阴血亏虚;而且中医认为女性以血(尤其肝血)为主，怀孕、生产、哺乳均要用血，容易导致血不足、肝气郁滞;生理负荷加重，心理调适不佳，肝血更容易不足，这表现在肌肤上就会显得无光泽、干燥没有弹性。

而且腹中多了宝宝，升降之气受到阻碍，身体里的津液(血以外的体液)通行受阻、运化不利，形成痰饮。加上生产时耗气伤血，使气滞痰饮的倾向更明显，容易出现血瘀，所以产后女性以“多虚多瘀”的体质为主，在肌肤上的表现为暗沉、没有光泽、容易出现黑斑。

气血是指什么?

“气”是中医里特有的一种存在，血、津液的推动与循环靠它，还有维持体温、保护内脏、防止外邪进入等功能。中西医中的“血”，其制造方式与功能不大相同，中医认为血是支持全身活动的营养源，由摄取的食物养分制造。气血相互依存，其状态会直接影响人体健康。

中医的祛斑疗法

1.孕期

导致皮肤暗沉、长黑斑的原因，多是气滞血瘀、阴血亏虚的体质，因此治疗上需要滋补阴血、活血化瘀。怀孕时中医的活血化瘀药为慎用药物，所以可从食用滋肾补阴的食材来保养;肝郁气滞的部分可通过保持心情愉快、作息正常来改善体质。常见的滋阴食材有白木耳、草莓、莲藕、莲子、葡萄、枸杞子、水梨、甘蔗、百合、芦笋、西红柿、蜂蜜，以及桑椹、红枣、核桃、腰果、芝麻、山药等，要注意部分食材属性偏凉，不建议大量食用。

2.产后

生产之后，身体以“多虚多瘀”为主，因此，可以服用补益气血、活血化瘀的中药调养，例如坐月子的常用药(如生化汤)就具有以上功能。除此之外，可服用一些补益气血的药膳与美颜活血的茶饮，有助于改善问题体质。