孕妇水肿的原因 要如何改善

【摘要】怀孕期间经常有孕妇会发生水肿的问题，除了担心有可能是妊娠高血压的病征，也要留意是否有可能是妊娠毒血症所造成的水肿，除此之外，一般都只是生理性的水肿，在生产过后就会消退，以下就为各位整理了一些孕期间水肿发生时应如何改善的建议供各位准妈妈们参考。

有部份的孕妇在怀孕期间会有下肢或全身浮肿的情形，经常会伴有各种不适情形，如心悸、胸闷、四肢无力、少尿等等，当出现这些情况的时候，就是属于不正常的状态。 营养不良性的低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也经常是造成孕妇水肿的常见原因之一。因此出现较为严重的水肿时，建议要赶快至医院治疗及检查，同时注意饮食的调理：

1、食用足量的蛋白质。有水肿现象的孕妇，特别是因为营养不良所引起水肿的孕妇们，每日一定要摄取肉类、鱼类、虾子、蛋及奶等动物类的食物与豆类的食物。这类型的食物通常含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每星期要食用2~3次动物肝脏，以补充铁质摄取。

2、食用足量的蔬菜与水果。孕妇每日别忘记摄取蔬菜与水果，蔬菜与水果含有人体必须的多种维生素与微量元素，它们能提升身体的抵抗力，强化新陈代谢，还有解毒与利尿等作用。

3、不要吃太咸的食物。孕妇在水肿时要吃较清淡的食物，不要摄取太多盐份，以免水肿症状加重。

4、控制水分的摄取。对于水肿较为严重的孕妇们，应适当去控制水分的摄入，不要摄取过多的水份，减少喝水有助于减少体内水分的沈积。但相对的，如果喝水不足，也可能让身体废物无法有效排出，建议请教医师如何摄取适量的水。

5、不吃或者少吃难以消化与容易发生胀气的食物，如油炸的糯米类、甘薯类、洋葱与马铃薯等等的食物。避免引发腹胀或使血液回流不顺畅，加重水肿的症状。