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【摘要】孕前期是指：怀孕前三个月(12周)是个特别要注意的时间段，不仅在饮食方面，穿着方面还有平时的日常生活规范方面都要有所改变!
孕前期是指：怀孕前三个月(12周)是个特别要注意的时间段，不仅在饮食方面，穿着方面还有平时的日常生活规范方面都要有所改变!
一、关于饮食
在怀孕期间，有些食物不可碰，有些食物少碰，有些食物应当多吃
不可吃的食物：
螃蟹：前三个月坚决不能碰，虽然它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，
甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;
薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能;
马齿苋(应该是马兰头)：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9--15克。大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应
不宜多吃的食物：
含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，若计划怀孕的女性或孕妇食用大量这类食品后，会出现消化功能的障碍。(我当时很想吃辣就是没办法控制 顿 顿 吃因为下饭，如果
你能坚持不吃最好，一定想吃可以适当吃一点辣问题不大的)
酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖还会造成孕妇超重。
味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。(这些你可以吃，就是少吃点，不过个人认为人参，能不吃前三个月尽量不要吃)
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孕妇宜多吃的食物：
多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮是最好的。蛋白质含量高的有豆制品、花生、芝麻和葵花子。胡萝卜以及很多青色蔬菜如荠菜、卷心菜、甘蓝、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜都含有很高的钙。
我们通常在菜场就可以买到的天然素食包括蔬菜、瓜果、核桃、豆类及种子(如芝麻、花生、葵花子)，糙米以及五谷杂粮。只要食物搭配丰富，一定会带来消化良好、肠胃通畅、胃口大开，睡眠安稳。
苹果：好东西 多吃对宝宝皮肤很好，现在的苹果外面有一层蜡，所以一定要把皮削掉了吃。
牛奶：不多说了，肯定好东西，我介意前三个月的牛奶就超市买的那种鲜奶，在喝之前微波炉加热，不能喝冰的(冰的你想都别想，坚决不能吃)等你5.6个月的时候可以吃孕妇奶粉，到时候我会跟你说的
二、孕妇的穿着方面
前三个月是胎儿发育最重要的阶段，所以为了防止胎儿发育不良，必须得放弃一些东西
化妆品孕妇用化妆品以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳，为了确保安全，以下几种化妆品应绝对禁用。(当时我前三个月基本没化，能避免则避免)1.染发剂。染发剂有致癌作用，如皮肤癌和乳腺癌，对胎儿也有致畸作用。
2.口红。口红是由多种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的，含羊毛脂较多。羊毛脂既能吸附空气中对人体有害的重金属元素，又能吸附各种致病微生物，还有一定渗透作用。
3.妇女美容时常用到电吹风，孕妇常用电吹风可发生头痛、头晕和精神不振。电吹风吹出的热风中含有石绵纤维微粒，可通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。
4.清凉油。有些孕妇喜欢涂清凉油提神，这是很不好的习惯。因为清凉油中所含成分如樟脑、薄荷、按叶油均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。有报道认为，樟脑可能引起胎儿畸形、死胎或流产。
服装穿着：孕妇分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤内衣，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。(后期你会发现你的胸部慢慢变大，到时候尽量带宽松些的内衣)我建议你去孕妇专门店就可以了
孕妇穿的鞋底带有防滑纹，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防由于脚浮肿行动不便走路时跌跤，同时鞋跟不要超过2CM。
还有就是防辐射衣，你天天对电脑 这个是必不可少的~
外衣，现在是夏天，你可以穿一些宽松点的裙子，切记不能太紧，自己感觉舒服就好 买大点的没关系，裤子可以选有松紧带的裤袜也行(就是打底裤很舒服的)，反正怀孕时间你也别想着要有多好看了。
三、孕妇的生活规律
早睡，不熬夜，这是基本，拒接一切夜生活，还有不能通宵看刺激电影，你现在需要的是一个安逸舒适的环境，睡前可以听听优美的安静的轻音乐，既可以胎教也可以安神!关于性生活，这个可以有，但是注意体位，这个可以侧着来!频率不要太多就可以了，这个对宝宝是没有印象的~还有就是准爸爸也要配合 不能熬夜，印象孕妇睡眠和心情!