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【摘要】深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，而且有些说法称孕晚期做深蹲还可以起到催产的作用，下面就一起来了解一下。
孕晚期深蹲，可以起到催产的作用。多是因为在孕晚期的时候，孕妇适当进行深蹲运动，对于促进骨盆扩张有一定的作用。这样就可以使胎儿尽快入盆，起到催产的作用。
但是在深蹲的时候，一定要注意幅度。多是因为这个时候胎儿比较大，在深蹲的过程当中，如果不注意幅度，有可能会压到胎儿，导致胎儿出现宫内窘迫现象。另外，怀孕后期孕妇的心脏负荷也比较大，过度进行深蹲，也有可能会导致心慌、胸闷等症状。
在孕晚期时想要进行催产，除了进行深蹲外，也可以适当进行运动，比如爬楼梯、散步等。
深蹲的正确做法是仰角分开，用手来扶住床或者椅子等一些支撑物，然后再进行屈膝下蹲，或者是半蹲完全下蹲都是可以的，这个动作会让腿部受到一定的压力，所以最好在预产期的前几周，或者是几个月前就进行下蹲这项练习动作。
做深蹲动作的时候需要注意，不要像青蛙蹲一样，一定要将脚跨打开，不要挤着肚子下蹲的时候要轻要稳，不可以用力过猛，下蹲速度太快。
方法一：饮食催产
蓖麻油炒鸡蛋，这是民间流传的催产偏方，据说很见效。在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋，充分搅拌后，加热成凝固状就可以食用了，此偏方适合怀孕39周以后的孕妇催产之用。
方法二：运动催产
孕晚期每天上午和下午时间段，在花园或空气清新的户外快步行走，每次约行走30分钟左右，以孕妈妈感觉不疲劳为底限。
方法三：温水沐浴
孕晚期，妈妈在沐浴的时候，用温水淋浴。特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎儿对话，这样的自然催产法很管用。
方法四：刺激乳头和乳晕
孕妈妈可以刺激乳头乳晕，以此激发体内催产素的释放，导致子宫收缩，可以代替应用催产素催产的方法，效果比较显著。
