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孕妇深蹲有助于催产吗

【摘要】深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,而且有些说法称孕晚期做深蹲还可以起到催产的作用,下面就一起来了解一下。

孕妇深蹲有助于催产吗

孕晚期深蹲,可以起到催产的作用。多是因为在孕晚期的时候,孕妇适当进行深蹲运动,对于促进骨盆扩张有一定的作用。这样就可以使胎儿尽快入盆,起到催产的作用。

但是在深蹲的时候,一定要注意幅度。多是因为这个时候胎儿比较大,在深蹲的过程当中,如果不注意幅度,有可能会压到胎儿,导致胎儿出现宫内窘迫现象。另外,怀孕后期孕妇的心脏负荷也比较大,过度进行深蹲,也有可能会导致心慌、胸闷等症状。

在孕晚期时想要进行催产,除了进行深蹲外,也可以适当进行运动,比如爬楼梯、散步等。

深蹲的正确做法是仰角分开,用手来扶住床或者椅子等一些支撑物,然后再进行屈膝下蹲,或者是半蹲完全下蹲都是可以的,这个动作会让腿部受到一定的压力,所以最好在预产期的前几周,或者是几个月前就进行下蹲这项练习动作。

做深蹲动作的时候需要注意,不要像青蛙蹲一样,一定要将脚跨打开,不要挤着肚子下蹲的时候要轻要稳,不可以用力过猛,下蹲速度太快。

孕妇深蹲有助于催产吗

孕妇催产的正确方法

方法一:饮食催产

蓖麻油炒鸡蛋,这是民间流传的催产偏方,据说很见效。在30毫升蓖麻油加入2个生鸡蛋,充分搅拌后,加热成凝固状就可以食用了,此偏方适合怀孕39周以后的孕妇催产之用。

方法二:运动催产

孕晚期每天上午和下午时间段,在花园或空气清新的户外快步行走,每次约行走30分钟左右,以孕妈妈感觉不疲劳为底限。

方法三:温水沐浴

孕晚期,妈妈在沐浴的时候,用温水淋浴。特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部,一边冲洗,一边用手掌温柔地轻抚腹部,并配合与胎儿对话,这样的自然催产法很管用。

方法四:刺激乳头和乳晕

孕妈妈可以刺激乳头乳晕,以此激发体内催产素的释放,导致子宫收缩,可以代替应用催产素催产的方法,效果比较显著。

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标签: 孕妇操 怀孕护理 护理
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