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新妈妈如果在分娩时失血过多，就会造成贫血哦，会使产后恢复缓慢，在没有解决贫血之前，瘦身将会使贫血加重哦。所以产后新妈妈若贫血就不能减肥哦，要先做好补血工作。妈妈可以多吃些含铁丰富的食物，如红糖、鱼类、... ...查看全文>>
坐月子的妈妈进补和节食都不能盲目进行，应按个人体质来进行，如体质较好、体型偏胖的新妈妈，应减少肉类的摄入，多吃鱼类和蔬菜水果；而体质较差、体型偏瘦的新妈妈可增加肉类的摄入。 ...查看全文>>
妈妈在哺乳期如果上火了，一些清火药最好不要吃哦，性寒凉的食物也不能多吃，所以妈妈在平时的饮食中就要注意，尽量避免食用燥热易上火的食物。不吃辛辣食物，橘子等热性水果也要避免哦，花椒、茴香等容易引起上火的... ...查看全文>>
进入产后第六周，新妈妈在饮食的安排上也要开始考虑瘦身这一点咯，饮食要重质而不是量，少食用高脂肪、不易消化的食物，以便瘦身。可以多食用豆腐、冬瓜等营养丰富而脂肪含量少的食物，并注意多吃水果。另外，鱼、虾... ...查看全文>>
新妈妈不要为了尽早恢复身材就偏食素菜哦，尤其是母乳喂养的妈妈，要保证蛋白质的摄入，做好荤素搭配，既保证自己的营养，又保障母乳的供应，让宝宝健康成长。 ...查看全文>>
新妈妈要控制甜食的摄入哦，过多的甜食会影响食欲，而且还会引起发胖。妈妈要多补充维生素，帮助提高身体的抵抗力，而且还能改善皮肤哦。此外，乳汁中的维生素被宝宝吸收后，同样能提高宝宝的免疫力哦。 ...查看全文>>
多吃些补气的食物，气虚表现为气短、乏力、好出汗等。给新妈妈煲汤时加入中药材既养生又美味，能使身体恢复更快，但是爸爸要了解各种中药的药性和作用哦，如枸杞、黄芪、桂圆可以安神补气，红枣补血，当归是补血活血... ...查看全文>>
新妈妈的饮食应尽量丰富、多样化，最好5种颜色的食物都要包含哦，黑、绿、红、白、黄，既增加食欲，又均衡营养。黑色食物养肾、绿色养肝、红色养心、白色养肺、黄色养脾胃。 ...查看全文>>
如果新妈妈出现便秘、痔疮、口舌生疮的症状，说明是上火了哦，此时可以选择食用鸭肉和蔬果来驱散内热，同时补充营养，先暂停热气大补的食物。 ...查看全文>>
有很多妈妈询问：生完后一周能下床吗？产后头痛、屁股痛、手指也痛，这都是没坐好月子导致的吗？所以栗子妈整理了麻麻们最关心的坐月子的问题，让有丰富经验的过来人——懂事妈妈帮你们解决哦~ ...查看全文>>