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【摘要】新妈妈如果在分娩时失血过多，就会造成贫血哦，会使产后恢复缓慢，在没有解决贫血之前，瘦身将会使贫血加重哦。所以产后新妈妈若贫血就不能减肥哦，要先做好补血工作。妈妈可以多吃些含铁丰富的食物，如红糖、鱼类、肉类、动物肝脏等。
新妈妈如果在分娩时失血过多，就会造成贫血哦，会使产后恢复缓慢，在没有解决贫血之前，瘦身将会使贫血加重哦。所以产后新妈妈若贫血就不能减肥哦，要先做好补血工作。妈妈可以多吃些含铁丰富的食物，如红糖、鱼类、肉类、动物肝脏等。
产后妈妈第41天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
豆腐酒酿汤+肉包子
加餐10:00
山药虾仁粥+香蕉
午餐12:00
冰糖枸杞炖肘子+清炒西兰花+米饭
加餐15:00
冰糖银耳链子羹
晚餐18:00
菠菜炒猪肝+冬瓜干贝汤+黑米饭
加餐21:30
蛋奶炖布丁
蛋奶炖布丁的做法：
【原料】鲜牛奶250毫升，鸡蛋1个，白糖、油适量。
【做法】
1、布丁模涂一层薄油；牛奶加入适量白糖，小火加热使白糖溶化。
2、锅中加少量水和白糖，小火慢熬至金黄色，倒入布丁模内。
3、鸡蛋加冷牛奶搅拌，再倒入加糖牛奶搅匀，用纱布过滤即成蛋奶。
4、将蛋奶浆倒入布丁模内八分满，入笼小火炖至20分钟，至蛋奶浆中心熟透即可出笼，冷却即食。
【功效】养血生津、滋阴养肝、补益脏腑、清热败火、下乳催乳。
产妇护理
如果妈妈在冬天坐月子，最好不要用电热毯来取暖哦，一是不安全，如果使用不当会存在安全隐患；二是过长时间的烘烤会带走新妈妈体内的水分，造成新妈妈口干、口渴；三是电热毯的磁场可能会影响新妈妈体内正常的电解质，造成电解质紊乱。妈妈可以使用电暖气或者是空调来取暖哦。
产后运动
新妈妈产后运动要注意一些宜忌哦
便于更好地运动和瘦身
三宜：与体力同步，不要过度疲劳；运动前做准备运动，运动后做放松运动；听取专业人士的建议，进行适合自己的运动。
三忌：忌饭后马上运动，应在至少1小时后做；剖宫产和侧切的新妈妈不可强行做运动；运动时如果发现哪里有疼痛，必须马上停止。
新生儿护理
宝宝“吃手”莫阻挠
聪明伶俐智力好
当宝宝有一次不经意间，小手碰到了自己的嘴巴，就会开始“吃手”哦。妈妈不要因为人家吃手，就认为人家不讲究卫生哦！这是宝宝的舌头在感知外界事物，同时也是在练习手口协调哦，这是宝宝智力发展的信号哦！吃手可以给宝宝带来安全感和舒服感，吸手指带来的满足感和吃母乳的感觉是不一样的，所以即使吃饱了，他还是会吸手指的哦，妈妈你就让他尽情地吃手指吧。