2个月宝宝睡半小时就醒怎么办 帮助宝宝睡眠的四个小妙招

【摘要】2个月宝宝睡半小时就醒怎么办？两个月的宝宝如果睡半小时就醒来可能是睡眠环境不舒适，家长应该提供一个舒适的睡眠环境，安静不吵闹，延长宝宝的睡眠时间。

2个月宝宝睡半小时就醒怎么办？两个月的宝宝如果睡半小时就醒来可能是睡眠环境不舒适，家长应该提供一个舒适的睡眠环境，安静不吵闹，延长宝宝的睡眠时间。

新生儿最让妈妈们头疼的就是睡眠问题了。妈妈们最强烈的愿望就是什么时候宝宝能一觉睡到天亮就好了，可2个月宝宝睡半小时就醒来了，睡睡酒醒，使宝宝睡眠不足，精神困倦，对宝宝的身心发育造成影响。这可怎么办呢？下面小编就来解答一下。

2个月宝宝睡半小时就醒怎么办

1、给宝宝打造一个子宫环境

宝宝出生前被羊水温暖了10个月，在狭窄的子宫里呆着、挤着，这使他/她特别有安全感！所以想宝宝睡好觉，打包裹很重要。睡觉的时候把宝宝用小毛巾包裹起来，让宝宝有被包裹的感觉。

2、吃饱了再睡

喂母乳的时候妈妈感觉宝宝快要睡着了，不妨吹吹宝宝的耳朵，挠挠宝宝的手心脚心，让宝宝从昏沉的状态中醒过来，总而言之，让宝宝喝饱喝足之后，再真正的睡觉。

3、别让环境太安静

有些家长因为担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，甚至要靠打手势来进行交流。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒，这样做有点得不偿失了。

所以，家长们大可不必太过于小心翼翼，只要不闹出太大的动静，正常的说话、走动都是没问题的。

4、及时补充维生素AD

因为缺钙会导致宝宝处于精神亢奋状态，烦躁不安、难以入睡，或者睡不安稳、容易惊醒。同时，也会使交感神经兴奋性增强，导致汗腺分泌增多，睡觉时不断出汗，影响宝宝的睡眠质量。

宝宝的睡眠周期

相信许多妈妈都听说过，睡眠过程是一个个睡眠周期的循环，而宝宝的睡眠周期可以分为活动睡眠与安静睡眠的循环，一个周期30—50分钟。

当宝宝刚刚入睡，TA其实处于活动睡眠阶段。宝宝睡得较轻，呼吸不均匀，眼睛不时转动，时而还会出现睡眠微笑。直到睡眠周期过半，才会进入安静睡眠，这时宝宝呼吸均匀，不容易被叫醒。

当安静睡眠进入尾声，宝宝会自己再切换成活动睡眠阶段。这时，不能自己接觉的宝宝就会醒来。不能自行继续入睡的宝宝，就需要家长帮助接觉。

所以，本质上来说，只有当宝宝在一个睡眠周期（30—50分钟）结束后无法自行入睡，才需要家长的帮助让其接下去睡，这种努力和帮助也就是所谓的接觉。妈妈们可以通过记录宝宝的睡眠时间表，找到宝宝目前的睡眠规律，帮助科学哄睡、顺利接觉。

知道了宝宝的睡眠周期，其实想要宝宝能睡得好，需要我们给宝宝创造一个适合入睡的环境。家长更期望看到的是让宝宝自己一觉睡到饱，如果想要宝宝能够学会自主入睡，前提是爸爸妈妈要有耐心，不要过于着急，慢慢锻炼宝宝自己入睡的能力。