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孩子每天睡前三小时的活动,可能会影响到他日后的发展

【摘要】按照孩子正常发育的要求来说,孩子每天晚上十点之前就该上床睡觉了,因为夜间11点到次日两点就是人体生长激素分泌的高峰,甚至是白天的三倍,那么十点左右睡觉,到十一点才能进入深睡眠,到11点时才会开始“发育”。那么在孩子睡前这段时间里,你有过安排吗?

按照孩子正常发育的要求来说,孩子每天晚上十点之前就该上床睡觉了,因为夜间11点到次日两点就是人体生长激素分泌的高峰,甚至是白天的三倍,那么十点左右睡觉,到十一点才能进入深睡眠,到11点时才会开始“发育”。那么在孩子睡前这段时间里,你有过安排吗?

睡前三个小时

早上孩子上学我们上班就此分别,只能在晚上才会再次相见,也就是说,只有在下班后,才有时间和孩子好好相处,对于正常上班族的父母来说,晚上七点基本可以在家陪孩子了,而孩子在晚上和父母也会格外亲昵,因此从七点到十点的睡前三小时,就是父母教育孩子的黄金时间,无论高质量陪伴,还是讲故事谈心事或者教训他,都是在这段时间进行的。

黄金时间的安排

每天八点都是电视剧的黄金档,而每天七点可以说是我们父母的教育黄金档的开始,在此期间,你对孩子的活动安排,会让孩子受益终生。

7—8+点(功课总结)

晚上七点,可能处于吃饭中,也可能刚开始或进入尾声,晚饭后可以到8左右甚至更多,是孩子做功课的最佳时间,怎么讲?只有先写完作业,孩子才能更好的去玩耍,如果是先玩耍后做功课,恐怕孩子的心思很难收回来。这段期间,家长尽可能的去辅导孩子的功课,孩子当天在学校学习时有所欠缺的,家长在辅导过程中,也能及时发现问题能让孩子再次学习。(当然了,还是以孩子每天的功课量来安排时间)

8—9+点(主题活动)

这段时间,是晚上最为清闲的时候,晚饭已过,睡觉尚早,是时候开展一些活动了,家长可以系统的给孩子规划一下活动主题,是做手工、做运动、看动画、玩游戏等等,可以根据孩子当天的兴趣,或者每周的日程安排来进行,这段时间可以说是孩子德智体美发展的时间了,关键是,这是一种高质量的陪伴,比如在玩游戏中,和孩子真正的玩了起来,比如做手工,和孩子一起学习了新东西,比如在家或出门运动,自己和孩子身体都得到了锻炼。

9—10点(入睡前准备)

晚上到了9点或者稍微靠后半个小时,基本就该开始进行入睡前准备了,之前的各种活动也该停止了,好让孩子静下心平复下刚才激动的心情,否则长夜难眠啊。而在睡前的这个最后阶段,有项最重要的任务要进行了,就是亲子阅读,根据孩子的年龄段以及兴趣爱好,选择适合他的读物,这段时间,可以说是孩子一天中,最受益的一段时间,亲子阅读带给孩子的改变是有目共睹的,增加孩子的词汇量,学习更多的课外知识,甚至会改掉身上的坏毛病。在亲子阅读之余,还可以和孩子进行下心灵沟通,了解孩子现阶段的问题并帮助孩子去解决。

在这些互动中,是父母和孩子关系最亲密的时候,而且这些互动也便于孩子入睡。秘籍君突然想起了一个朋友说过的话:小时候睡觉前妈妈讲的故事,是那时候最美好的回忆。

这些时间可能零碎,这些事情可能微小,但是积水成渊,日复一日周而复始,孩子会有质的收获,可能其中某项活动对之后大有帮助,比如运动,孩子就因为经常的运动身体健壮了。如果孩子每天回家后就是看动画,或者像你一样玩手机,你真该好好的为孩子安排一下睡前活动了,趁现在小,还来得及。

标签: 亲子教育 教育方法 教育反思
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