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【摘要】经过几个月的备孕，终于楠楠出生了，可把全家人高兴坏了。爷爷奶奶更是天天抱着楠楠乐的合不拢嘴，把楠楠当做掌上宝贝宠爱着。
可是楠楠1岁多的时候，妈妈发现楠楠好像对于很多东西都显得比较痴呆，有的时候望着某件物品盯上半天，脸上也毫无表情，呆呆的。看到这个情况，妈妈有点担心了，赶紧带着楠楠去医院接受检查。等到检查结果一出，全家人都傻眼了，原来经过检查，楠楠的脑发育不全，因此才会导致智力低下，出现痴痴呆呆的情况。
怎么会出现这样的情况呢?经过医生的讲解，父母才发现原来与自身有很大的关系。可能在备孕的时候双方做的不够好，或者没有注意饮食和生活起居引起的，其中男性的精子质量是最关键的因素。听到这里，楠楠爸爸感到深深的自责，引起一直都有很大的烟瘾，及时在备孕期间也没有间断过。可是事实已经如此，自责有什么用呢?
观点分析：
为了能够生出一个健康、高智商的宝宝，夫妻双方都是需要积极进行备孕的，尤其是男性更要如此。可是现实中不少男性都没有重视，依然我行我素，烟酒不断、过度劳累，导致胎儿出现畸形或者智商出问题。那么对于男性朋友来说，要想保证精子的高质量，备孕期间需要注意哪些事项呢?
1、改善不合理的饮食习惯
精子的成长需要一个好的环境，而维生素C和E对于精子的正常成长是很有好处的，因此男性朋友在备孕的时候可以多吃一些含有这些维生素的食物，比如水果和蔬菜等等。而且在备孕期间，烟酒是一定要戒掉的，否则都会大大影响到精子的质量。
2、过度劳要不得
男性在备孕期间，一定要注意自身的休息量，切忌过度疲累和劳累。一旦长期处于一个紧张压力大的环境中，都会影响到精子的正常成长。因此在工作间隙，可以进行身体的放松，比如说做一些适度的运动，积极参加身体锻炼，这对于精子的成长都会大有益处的。
3、远离高温环境
精子的活动会受到温度的限制，尤其在高温下精子的活动会大大降低，而且温度过高的话精子会直接被杀死，导致男性的不育。因此在备孕期间，男性要尽量少去那些温度高的长多，常见的有蒸汽式、桑拿房等，减少精子被杀死的几率。
要想生出一个健康智商高的宝宝，需要夫妻双方的共同努力。对于男性来说，务必要注意上面这些最基本的注意事项，积极备孕，保证最高的精子质量。