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【摘要】内分泌紊乱的危害有哪些?内分泌是保证机体各项生理功能正常运作、调控动作体内各种生理功能的控制系统，一旦它发生紊乱，就会给身体带来很大的危害。那么，内分泌紊乱的危害有哪些呢?
内分泌失调导致的最常见危害就是皮肤变差。当出现内分泌紊乱时，体内的许多分泌物就会囤积在皮肤上，堵塞了毛孔，皮肤就会有脱皮，干痒，毛孔粗大，脸上痘痘滋生，肤色晦暗，皱纹，黄褐斑增多等问题出现。
正常情况下，人体内分泌系统分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，一旦人体内分泌因各种原因而出现紊乱，身体的内环境稳定被打破后，抵抗力就会下降，一些疾病和细菌就能伺机而动，让身体感染一些疾病。
内分泌的紊乱常常伴随着失眠、多梦、神经衰弱、体力不足等现象，严重影响白天学习、工作和生活状态，做事效率将大打折扣。
内分泌紊乱对女性的危害最大，它容易导致乳房胀痛，乳腺增生，甚至乳腺癌等危害出现，还有可能引起包括子宫内膜异位症，月经不调，月经量减少或异常增多，痛经在内的常见妇科疾病。
内分泌紊乱对男性和女性都有可能造成不孕的危险。
女性不孕：女性规律的排卵和正常的孕育都需要内分泌系统的协助，一旦有环节出了问题，就会影响到怀孕。这类不孕症就是常说的内分泌性不孕。内分泌失调可能影响大脑皮层的灵敏度，或是损伤子宫内膜，而后这些损伤又会反作用于内分泌的调节功能，从而降低了怀孕的机率。
男性不孕：男方内分泌不正常可能会影响到垂体、甲状腺和肾上腺等器官，造成各类不育症。垂体病变会导致睾丸萎缩、精子减少、性功能障碍。甲状腺功能衰退会导致呆小症。肾上腺素分泌过多会导致柯兴氏综合征，会导致性欲低下、阳痿、精子生成障碍。
1、偶尔泡澡或经常泡脚
虽然不太提倡女性坐浴，但疲劳的时候偶尔泡泡澡还是有好处的。泡澡是放松身心最有效、最快捷的方法之一，能够促进身体的血液循环，帮助内环境维持平衡。不过女性朋友要切记，敏感期的时候不宜泡澡，容易得妇科病，不卫生。心脏不好的人也不要经常泡澡。
如果家里是淋浴，经常泡脚也是个不错的选择，脚底的反射区非常多，在热水的刺激下同样能够加速血液循环，调节内分泌。
2、多吃豆类以及豆制品
黄豆中含有丰富的植物类雌性激素，这种物质虽有激素之名，却无激素之实。但是，它能直接参与人体内分泌系统的调节作用，稳定雌激素的分泌。女性朋友平常应该多吃豆类或豆制品，比如豆浆、黄豆炖猪蹄等食物。
3、尽量不要熬夜
每天晚上人虽然看上去是在睡觉，但其实机体内部的不少机制还在工作，比如内分泌系统就没有休息。熬夜会干扰内分泌系统的正常工作，让生物钟变错乱，进而影响人体的整个运转状况，会出现多种健康问题。因此，要保证每天8个小时的睡眠时间，中午的时候可午睡一会。
4、保持良好的情绪
情绪能够影响人体激素的分泌，长期高压、紧张的环境必然导致内分泌失调，那么保持一个轻松愉快的心情就变得尤为重 要，然而现代的生活环境往往使人们处于一种高速运转的状态，身体和精神都得不到很好的休息，如何控制情绪就变得很重要了，比如可以在工作之余听听歌，适当 的运动下，还要学会给自己一些心理提示。
5、适当的运动
内分泌紊乱者每周至少要进行3次30分钟的有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，它讲究的是生理的平衡状态，对需要调理内分泌系统的人很有效。
