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内分泌紊乱长痘痘怎么办

【摘要】内分泌紊乱长痘痘怎么办?内分泌紊乱是导致长痘痘很常见的原因,它严重的影响了人的美观。那么,内分泌紊乱长痘痘怎么办呢?

内分泌紊乱长痘痘怎么办:心理调适

有关调查显示,出国、考试、换工作、结婚等一些生活琐事往往会给人们带来一定的压力,从而造成生理功能的失衡,引起内分泌紊乱。

因此,人们应该学会调节自己的心理状态,避免过度紧张,保持轻松、愉快的心情。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:及时就医

脸上长痘痘后,应及时就医,以免耽误病情。

如果处于痘痘发炎期间,不宜用手去抠,要注意双手清洁,不要总拿手模脸,可咨询专科医生。个人的卫生习惯,对痘痘在脸上停留的时间至关重要。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:改变饮食习惯

许多人喜欢吃辛辣、油炸食品,实际上这些食品容易增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K降低,影响自身的消化功能,从而造成痘痘的形成。

因此,人们应该改变饮食习惯,多摄取含维生素多的蔬菜、水果,少吃辛辣、油炸、三高食物。并尽量避免抽烟、喝酒,以免降低身体抵御疾病的能力。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:调整消化道功能

中医认为,消化道功能不好。脾胃湿热。上蒸肌肤。可以使痤疮加重,而保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄。

所以,建议养成每日大便的习惯。同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:正确护肤

正确护肤对内分泌紊乱导致的痘痘也是很重要的。

建议洗脸时,避免使用磨砂膏和收缩水,以免过度刺激表皮,引起发炎。可使用控油、清爽型的护肤品,同时用手指轻轻在面部按摩,不宜用力搓洗和积压。同时,外出时注意防晒,以免痘痘经紫外线照射后留下斑点。如果面部油脂分泌旺盛,可用面纸在脸上吸按一下,将多余的油吸掉。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:运动调理

运动是调节内分泌很重要的一个环节,人类离不开运动,只要运动变少身体就会出现赤字。而运动能很好的加速新陈代谢,不仅让荷尔蒙分布全身平衡内分泌,还能很好的代谢走身体里的垃圾和毒素,有助于痘痘的消失。

建议每周进行3次超过30分钟的有氧运动,比如慢跑、瑜伽等。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:红萝卜芹菜汁

食材:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个。

做法:将所有食材洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。

功效:清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

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内分泌紊乱长痘痘怎么办:山楂桃仁粥

食材:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。

做法:先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。

功效:适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

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标签: 内分泌失调 痘痘
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