【摘要】一直以来，我都认为“愤怒”就是一种不良的情绪，一个理智的人是不应该愤怒的，但现在，我真的要重新打量“愤怒”这个词了。
“愤怒”到底是不是坏情绪相信很多人也跟我一样，在见到“愤怒”这个词的时候，第一反应就是，满满的负能量，它代表了不理性、具有破坏性、是人际关系的杀手，我们应该远离它。
但其实“愤怒”并没有那么可怕，它同“快乐、悲伤、恐惧、厌恶”一样，本身无所谓好坏，只是一种正常的情绪。如果我们能合理的表达愤怒，情绪爆发出来，它去了它本该去的地方，一切就可以重归平静。但如果“愤怒”的情绪长久被压抑，就会在我们心中种下不良宣泄的种子。 受各种原因的影响，许多家庭中的父母并不允许孩子表达自己的愤怒，因为我们认为，这是一种不良的情绪，所以在孩子发怒时，常常会被要求“闭嘴！”“别哭了！”“不许大喊大叫”或者被告知“这有没什么好生气的！”，这种压制孩子愤怒的行为，可能一时有效，但却不知道这种简单的禁止会给孩子带来什么。 不会发怒的小孩，长大后问题更多我有一个同事阿Q，平日里热心又好脾气，但是这个老好人有个“毛病”，一到吃饭点必须立马吃饭，晚一点都不行。有一次我们点了外卖，送披萨的小哥晚到了15分钟，阿Q突然就爆发了，足足斥责了快递小哥20多分钟。后来我发现，只要是吃饭的时间被拖延，阿Q就会发怒。我非常好奇，在一次聊天中，他终于吐露了为什么吃饭被拖延会令他如此的愤怒。 阿Q小的时候特别调皮，常常受罚，而他爸爸每次惩罚他的唯一方式，就是不让他吃饭，最多的时候饿过他1天半。挨饿的滋味非常难受，他当时非常生气，但从来不敢表达自己的愤怒。愤怒这种情绪，一旦产生就不会自动的消失，一旦有机会它还是会寻找机会宣泄出来的，即使你的意识不想，潜意识也会做这个工作。 阿Q因为挨饿而感到愤怒，虽然因为畏惧被压制住了，但是“愤怒”的情绪一直都在他的身体里，从未消失，当他长大后，一旦有人再让他感到饥饿，他就会把将原始的愤怒，转移到了饿他的其他人身上爆发出来。 当孩子愤怒时他想表达什么如果孩子向我们表达愤怒，他们往往是在表达自己的权益受到了侵犯。
心理学的研究表明，愤怒和恐惧经常是同时出现的。充满力量的愤怒，伴随着虚弱的恐惧，但其背后隐藏的却是对爱的渴望。
例如，当一个孩子冲着家长怒吼：“够了！我再怎么努力你都不满意！”他的愤怒的背后，是对自己的努力没有被父母所承认、肯定，父母还一直苛求自己感到委屈，而更深次的原因是，他渴望得到父母的爱与肯定。 对待他们的愤怒，我们一定要思考这种他的愤怒的是否合理，努力觉察愤怒情绪背后的意义。如果确实是因为我们的原因导致孩子受到了伤害，我们一定要正视自己的行为，告诉他们我们的本意并非如此。有时候一句“对不起”，就能轻松的化解了孩子心中的愤怒，消除两代人之间的代沟与误解。当孩子愤怒时，我们该做些什么作为孩子，他们的心智还不够成熟，很多时候他们没有能力处理好自己的情绪。因此，当他们出现愤怒、不满的情绪时，作为父母我们需要与他们一起来面对愤怒，并最终教会他们如何用合理的方式宣泄愤怒。 1允许孩子愤怒 无论孩子的年龄大小，减少他们冲动行为的最佳方法就是，允许他们自由的表达自己的心绪，当孩子愤怒时，允许他们去表达不满。虽然表达愤怒情绪的言语听起来一定令人不舒服，但是这总比逼得孩子最后以暴力行为来表现要好多了。等孩子“一吐为快”后，他的情绪自然可以慢慢得到平复，如果孩子的年龄太小，还无法流畅地说出自己的愤怒与不满，我们让他可以通过绘画的方式，“画出自己的愤怒”。总之，无论用什么方法，一定要先帮助他们找到一种有效发泄情绪的方式。 2认同孩子的愤怒 当孩子表达愤怒时，往往是在表达自己的权益受到了侵犯。这时，他急需的是有人能认同他的愤怒，而不是给他们讲道理，因为这个时候你所谓的道理，会让他们觉得刺耳，觉得自己不被理解，觉得委屈。举个简单的例子，当你和别人发生矛盾争执了，正气的抓狂！你老公在旁边说：理智点！多大点事啊，发这么大脾气！至于吗？想想，你会因为听了这话不生气了吗？还是恨不得立刻和他大吵一顿？ 当孩子愤怒时，父母可以用一些诸如“我知道你想要……或者“我理解你现在很不高兴”这样的语句先来安抚孩子，让他们从当下的情绪中走出来。当我们与孩子产生同情，帮助他们说出了他自己心中表达不出的想法和情绪，他们的情绪也会平复很多，这时，我们再跟他们来分析事情的对与错，会更容易接受。 3引导孩子的愤怒 一个经常愤怒的孩子可能会变得有侵略性，用伤害别人或伤害自己的方式来发泄，所以在孩子已经不那么愤怒后，父母一定要对孩子做一个积极的引导。我们可以告诉他们，表达愤怒本身并没有错，但是要注意使用合理的方式表达出来。如鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，禁止他们通过打人或者摔东西来泄愤。如孩子告状说：“小明抢走了我的玩具。”你可以说：“去告诉他，玩具是你的，你想要回来，如果他不听，你会找父母帮忙。”孩子的表达方式受成长环境的影响。如果一个孩子从来没见过他的父母表达愤怒，那父母实际上就在教育孩子也决不能表达愤怒。如果有家长总是以大声、有害的方式表达自己的愤怒，那么他们的孩子的表达方式一定也是同样的方式。所以，如果我们想教会孩子正确的表达愤怒，就为孩子树立一个良好的解决愤怒的榜样吧。
