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孕妇怎样运动才更有利于胎儿发育

【摘要】运动不仅仅对正常人有好处,对孕妇也是一样的。孕妇运动可以帮助宝宝更好的生长发育。有科学家证明,胎儿在七周之后就可以在准妈妈的肚子中蠕动了。

运动不仅仅对正常人有好处,对孕妇也是一样的。孕妇运动可以帮助宝宝更好的生长发育。有科学家证明,胎儿在七周之后就可以在准妈妈的肚子中蠕动了。但是而到了十六周之后胎儿的活动会更加明显,例如握拳、伸腿、眯眼等等,这也就是准妈妈感觉的胎动。

现在流行的胎教理论,其实是对胎儿进行一定的刺激和培训,同时可以进行一些更有利于胎儿发育的“体育“胎教。

胎儿在三到四个月时,准妈妈可以适当的做一些小型运动。其实做法非常简单,已经是准妈妈的可以一试。例如进行缓慢的仰卧,首先,要全身放松,可以用手在服务不断抚摸,也可以用手指轻轻按压腹部的每个位置。这时要注意留心胎儿有何异动。刚开始这些动作可能不会引起胎儿的反应。但随着次数的增多,胎儿在肚子中慢慢感受到关爱后,就会做出回应。当然这些动作以每次五分钟为宜。

准妈妈在怀有宝宝六个月时,可以不再局限于抚摸,对腹部的轻轻拍打,或是轻轻拖动胎儿,都会宝宝多多成长发育有好处。因为这么做可以让宝宝在子宫中进行“散步”。这一过程如果配合音乐或者是沟通交流,效果会更加明显。当然,值得注意的,准妈妈在怀孕头三个月和快临盆是不宜运动。还有先兆流产或先兆早产的孕妇也是不能进行的。

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标签: 宝宝2周
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