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孕妈妈要怎么应对孕期恐慌

【摘要】怀孕对于每个女性来说都是一件含辛茹苦的事情,十月怀胎不容易,很多孕妈妈都会有伴随着预期恐慌,那么要怎么对待呢?

不能吹空调、一定要穿防辐射服、甚至休假静养,一些准妈妈一怀孕就把自己当作病人,而周围人更像对待一级保护动物一样关怀她们。初怀孕不免紧张和欣喜,但如果随之而来的是像惊弓之鸟般过于敏感,连做个B超检查都要担心会不会对孩子有影响,那就是陷入“怀孕恐慌症”了。疼爱宝宝是母亲的天性,但过度恐慌却容易对孩子造成危害。你陷入过“怀孕恐慌”吗?你是如何调节情绪的?

靠垫缓解了我的睡眠问题

舒小姐30岁办事员

自从知道自己怀孕后,我就开始睡不着。一开始是觉得不习惯,怎么睡都怕压迫到肚子。躺在床上,我甚至会想,现在细胞是不是正在分裂,要是我动来 动去,会不会挤到。一想到这个,我就不敢随便动了,保持一个姿势,常常觉得很累。肚子稍微大了一些,我就会想,我侧在一边会不会正好挤到宝宝的胳膊或者脑 袋,宝宝又不会说,我还是仰天睡会给他更大的活动空间吧。

后来医生说,孕妇以侧卧为好,尤其是左侧卧。这个时候,我已睡出了习惯,想要纠正到左侧卧的位置就会觉得很不舒服。尽管老是强调要侧卧,但因为腰里越来越空,腿也越来越沉,我总是找不到很舒服的姿势,有时候常常翻来覆去睡不着。老公也被我折腾坏了。

我和一个“过来人”的姐妹诉苦,她告诉我一个方法,就是用靠垫塞住腰、腿的空隙。我马上去超市买了几个靠垫回来,当天晚上一试,果然感觉轻松了很多。

慢慢地,我也总结出了经验,买靠垫最好选那些蓬松柔软的,压下去了还能弹回来的。靠着这些软软的靠垫,我再也不用翻来覆去了,也不会睡得腰酸背痛。

家人的关心给我压力

傅小姐31岁教师

第一次怀孕,医生说胚胎发育得不太好,没留下那个宝宝。因此,这一次怀孕,全家人都特别当心,把我照顾得简直是有点过了。

从婆婆开始,她当我小孩子似的,一日三餐给我定好了饮食标准,鸡鸭鱼肉换着花样来,还天天非看着我吃得一点不剩她才满意。本来我一直在学校吃午饭,怀孕后婆婆说学校食堂的伙食太差,硬是天天中午要给我送饭加强营养,看她忙碌的样子,我很是过意不去。

再说老公,他更是夸张,我上楼梯时他定要拉着我说帮我省力,下楼梯时定要走在我前面说万一我一脚踩空他可以帮我垫底,微波炉一开他赶紧挡在我面 前说帮我做人肉抗辐墙,晚上还不忘趴在我的肚皮上跟宝宝讲故事。家人的关心让我很感动,可同时也给了我不少压力。他们越是对我好,我就越害怕肚子里的孩子 是否会像上次那样。万一宝宝不健康,那我岂不是辜负了全家人的希望吗,让大家空欢喜一场。因此,有时候一觉醒过来,我第一反应竟然是摸摸肚子,看孩子还在 吗。前段时间,我一个人偷偷又去做了一次胎检,当医生告诉我检查结果一切正常的时候,我才松了一口气。据过来人说,怀孕是中间稳定,两头要谨慎,现在离宝 宝的预产期还有三个多月,家里人紧张得不得了,我只能祈求老天保佑,希望这期间没什么变故,宝宝能健康顺利地出生。

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