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【摘要】坐月子是特殊的一段时间，刚刚元气大伤的你，这段时间是身体恢复的最佳时间。家里长辈就会经常说，坐月子的时候要多躺着，多喝汤，要多吃点，不能洗澡也不能受凉，也不能吹风。
坐月子是特殊的一段时间，刚刚元气大伤的你，这段时间是身体恢复的最佳时间。家里长辈就会经常说，坐月子的时候要多躺着，多喝汤，要多吃点，不能洗澡也不能受凉，也不能吹风，也不能过量运动，也不能......这真是做个月子比生个孩子都难受，新妈妈不想留下月子病，也不想被这样束缚着，简直就是身心煎熬啊！
今天小编就要给大家揭露一下关于坐月子的谣言了，快来看看，哪个谣言坑坏了你，告诉家里人这些知识，别再让他继续坑身边的人。
坐月子的目的是什么？
坐月子，从字面上看，是产后一个月要好好休息。用医学的名称叫“产褥期”，有6周的时间，也就是42天。
从怀孕到生产，女性身体各脏器、系统都发生了很大的变化，生产的瞬间更是一次身体创伤。自胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期。
在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，为了促进全身各个器官、系统尽快恢复，产妇需要以休息为主，同时调养好身体，心情也要愉快。
坐月子的目的就是让身体恢复，所以月子要做，而且要做好。但自古口口相传的坐月子禁忌，已经与现在的生活条件不相符了。
辟谣
坐月子的旧俗
一大堆的坐月子禁忌可以归纳为两大类。
一类是清洁方面，如不能洗头、洗澡、刷牙。
另一类是防寒方面，如不能吹风、要捂汗。
咱们先说清洁问题。
谣言一：一沾水，你就完了？
“不能沾水，会留下病根”是老一辈挂在嘴边的原因。
水怎样才会让人生病，留下病根呢？
无非是过冷，或过脏。
女性生产过后，全身的毛孔都会张开，而且身体虚弱、免疫力低，更容易感受冷水而感冒，受到脏水中的病菌侵袭而感染。
但现在的生活水平，热水暖气随时有，水质也是经过净化的，会过冷或过脏吗？
相反，有很多宝妈因为一个月没有洗头，头皮痒得都抓出了血。小编有个同学信奉坐月子不洗头，甚至是不梳头，出了月子头发都梳不开了，狠狠心只好拿剪刀剪掉了。一直不洗头还会造成头皮油脂过盛，造成脱发。
因为没有洗澡，身上奇痒无比，皮肤敏感的浑身起红疹，身上混着奶味和各种味道，真是难受极了！
由于雌激素的改变，宝妈牙龈炎的发生率会增加，而且更容易牙龈出血。不刷牙的结果是：口气熏天，牙菌斑、牙龈红肿、发炎、出血.......
医学上，在产褥期有个“产褥感染”的说法，产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道受病菌感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%～7.2%，是产妇死亡的四大原因之一。
也就是说，坐月子更要爱干净，不然很容易感染。
其实在医院里，医生护士都会建议你洗澡的。
当时我就问过医生：“能不能洗头洗澡？”
医生只是问我：“伤口还疼吗？有力气吗？”
我说都还好。
医生就嘱咐：“洗头洗澡都没有关系的。但不要盆浴，要淋浴，以免感染。而且不要洗太久，怕没力气晕倒。”
其实，就是这么简单，没这么多可担心的，如果是剖腹产，一般产后7～10天，伤口愈合了，也可以洗澡洗头。提倡每天早晚刷牙、晚上温水泡脚等清洁工作。
再来说下防寒方面。
谣言二：吹到风，也会完了？
不能吹风有2个原因：一是产妇身体虚弱，容易受凉感冒；二是产后全身筋骨松弛，冷风吹到骨头，以后会有筋骨酸痛的可能。
很同意这样的观点和看法，产妇一定要注意防寒保暖。
但为什么到实际生活中，就变成大夏天里，也完全不能吹风扇或空调来降低温度，甚至还要“满月捂汗”呢？
2010年7月，潍坊一产妇凌晨被送到医院抢救。当时，产妇神志模糊、处于重度昏迷状态。据她的家人介绍，当天是她生完孩子第六天。为了避免受到风寒，家里室内平均温度在36℃左右，产妇的头脚都捂着，身上还穿着秋衣秋裤。最终，由于中暑严重，该产妇不治身亡。
这种活生生的案例不在少数，为了所谓的避免风寒，产妇在坐月子期间被禁止吹空调导致悲剧发生。事实上如果在高温的环境下不开空调降温，很可能会导致孕妇和婴儿中暑。因而坐月子期间可以适当吹空调，只要做到，不直吹、不长时间吹即可。
防寒是一方面，防暑也同样重要。不管是在医院的妇产科，还是月子中心，也都会开放适当的空调，维持一个舒适健康的环境。
谣言三：坐月子不能下床
女性产后虚弱，的确需要卧床休息，但是绝不能一直躺床上不动，因为产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。因此产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。
谣言4 坐月子不能吃盐和蔬菜水果
产妇也是可以吃盐，在产后为了促进身体恢复得更快，所以最好在饮食调味方面尽量均衡一些，但在口味上不应过于重口，建议最好吃得口味淡一些。
传统观念认为坐月子期间不应食用生冷的蔬菜和水果，但现代科学研究表明，产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。因此建议哺乳期的妈妈每天都要摄入足够的新鲜蔬菜、水果。
谣言5 不能玩手机看电视
不看电视不玩手机，是为了让产妇充分休息，但是如果什么娱乐消遣活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。因此，看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，但是要适度。
坐月子的目的是恢复身体，月子期间，最需要的是休息，而不是换着花样来让身体再受折腾。洗澡、洗头、刷牙、洗脚都可以，但不要用冷水，保暖是必要的，但没必要故意捂汗。蔬菜、水果、肉蛋奶都要吃，营养均衡，少食多餐，适当多饮白开水。