欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】孕期，准妈妈们每天都会和牛奶来补充营养。但是喝牛奶是有讲究的，如果方式不对，可能会适得其反，那您知道怎样喝牛奶才更健康吗？
孕期，准妈妈们每天都会和牛奶来补充营养。但是喝牛奶是有讲究的，如果方式不对，可能会适得其反，那您知道怎样喝牛奶才更健康吗？
孕妇饮食是保证胎儿健康成长的基础。牛奶是天然的最接近人体需求的饮品，是最适合孕妇饮用的。那么，孕妇喝牛奶有什么好处?
据研究，孕妇喝牛奶能促进胎儿的发育，保证胎儿的营养充分。喝牛奶讲究正确的方法，孕妇怎样喝牛奶才能是自己更健康呢?
1.早上饮用时，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。
2.晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
3.冷饮、热饮，对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。
4.在选择牛奶时，一要看营养成分，否则就不知其含奶量，二要看生产日期、保质期和保存条件。如果不按条件保存，即使在保质期内也有可能变质。三要看生产厂名、地址等，最好选用著名牛奶生产厂家。
牛奶作为孕妇饮食中获得蛋白质的最佳途径，建议每位准妈妈每天早晨喝一杯牛奶来增强体质，也为宝宝创造一个良好的出生环境吧!