月子期间想要恢复好需要注意的事情有哪些

【摘要】生完孩子后，有些宝妈选择去月子中心，而有些宝妈则选择在家坐月子。那么月子期间想要恢复好需要注意的事情有哪些？一起来看看吧。

生完孩子后，有些宝妈选择去月子中心，而有些宝妈则选择在家坐月子。那么月子期间想要恢复好需要注意的事情有哪些？一起来看看吧。

“哎，沈姨，你家萍萍马上该生了吧”小区的熟人见到沈姨后问。“对呀，再有不到一个月时间就是预产期了，这不，我现在先去添置点东西，等萍萍生了坐月子方便”，沈姨回道。谁料熟人听到后很惊讶的样子，“啊？在家坐月子啊，现在年轻人都时兴去月子中心，说有专人指导，身体恢复的好呢”，沈姨听后微微一笑，说：“我也是这样和萍萍说的，结果萍萍还不愿意，说在家也能坐好月子，不用去月子中心，前几天我还为这事专门去请教了些老师呢”。那么在家如何才能坐好月子呢？

月子期饮食

在刚经历过生产之后的这段时间里，宝妈身体的各项器官都比较虚弱，所以需要好好补补营养恢复元气，外加下奶。因此很多家里的老人都会给宝妈做一些能够大补的汤汤水水，让宝妈喝到想吐，其实这种做法是错误的，不仅可能会堵奶对宝妈的身体恢复不利，还可能让宝妈吃出来一身膘，很难减掉。想让宝妈月子期恢复的好，就要科学坐月子，尤其是在饮食方面，最好能采取科学配方，营养均衡搭配，这样既补身体又下奶，还不会发胖，可谓是一举三得。

月子期锻炼

虽然不能过度使用体力，但宝妈在月子期间还是要适当的进行活动的，可不能听以前的那些老说法，一直躺在床上。在宝宝睡着的时候，宝妈可以在屋子里走一走，做一些简单的家务，这样有助于促进宝妈体内的血液循环，加速产后恢复，但要注意以不累到自己为宜，不然可能得不偿失。

月子期禁忌

当期待了那么久的宝宝出生之后，宝妈们难免会想要抱着宝宝哄他玩，但是这时候宝妈身体的各种关节都还没有恢复，如果长时间抱着宝宝会导致手臂上的关节受到损伤，引发各种关节疾病，所以要尽量少抱。另外月子期是身体的恢复期，骨头正在渐渐闭合，宝妈还要做好保暖工作，不要着凉落下病根。

月子期心情

生产过后，宝妈因为体内雌性激素的不断变化以及照顾孩子的劳累，情绪方面会变得比较敏感，有时候遇上一点小事就有可能会突然大哭或者大笑。这种情绪上的变化不仅会对宝妈的身体恢复不利，还有可能会通过母乳影响到宝宝，所以宝妈们分娩后一定要注意调整好自己的情绪。

只要坐月子时注意这4点，宝妈不用去月子中心，在家也能恢复的很好。