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宝妈如果出现分离焦虑该怎么办(分离焦虑应该如何正确处理)

【摘要】宝宝在成长过程中, 可能会有分离焦虑出现。那么问题来了,宝妈如果出现分离焦虑该怎么办?带着疑问,一起来看看吧。

宝宝在成长过程中, 可能会有分离焦虑出现。那么问题来了,宝妈如果出现分离焦虑该怎么办?带着疑问,一起来看看吧。

我们一直强调在宝宝的生命初期,一定要给足宝宝安全感,所以足够的高质量的陪伴是必须的。

但是总有那么几次是妈妈不得不离开宝宝自己去忙的时候,比如妈妈必须外出办事,妈妈生病需要休养或隔离几天。这个时候,宝宝会出现一定程度的分离焦虑,特别是在宝宝学会认人之后,妈妈的突然消失,会带给宝宝极大的不安全感。

而妈妈呢,原本以为没了宝宝的牵绊就能重获自由,可是为什么却高兴不起来?

其实妈妈也有分离焦虑!

平时围着宝宝转的妈妈,每天早上眼睛一睁开就开启了一天全身心照顾娃的生活。所以在妈妈的潜意识中,宝宝及其周边的事占据了心里大半的空间,再加上体内激素水平的影响,妈妈很容易在与宝宝分离后,怅然若失。

特别是处在哺乳期的妈妈,虽然人不在宝宝身边,但只要周围有别的宝宝的哭声,那么也会立马分泌乳汁。就是这么神奇!

小贴士

如果想安心外出办事,妈妈可以提前做好准备,缓解自己的这种分离焦虑。

1.提前安排好外出时间,比如哺乳完或用吸奶器吸奶后再外出,这样既可以安抚宝宝,又可以减少在外涨奶的尴尬。

2.与接替照顾宝宝的人交代清楚一些细节。比如宝宝困了饿了怎么判断和处理,必要的时候可以用纸笔写好突发情况的应急处理方案。

3.与宝宝的照顾者保持联系,及时了解宝宝的情况,知道了宝宝一切都好,可以大大缓解妈妈的焦虑。

最后想告诉妈妈,其实分离本身也是我们做妈妈需要学习的一门功课,我们倾尽心力去养育孩子,就是希望有一天他们能挣开我们的怀抱,自由飞翔。

所以只有我们自己不焦虑了,才能让孩子减少分离焦虑哦!

标签: 产后恢复 焦虑 产后注意事项
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