科学的坐月子方法有哪些

【摘要】生完孩子后， 宝妈们就会进入到恢复身体的月子期。现在已经不同以往，虽然都是坐月子，但是方法却有些不一样。那么科学的坐月子方法有哪些？一起来看看吧。

生完孩子后， 宝妈们就会进入到恢复身体的月子期。现在已经不同以往，虽然都是坐月子，但是方法却有些不一样。那么科学的坐月子方法有哪些？一起来看看吧。

朋友小雨最近出现了一些家庭矛盾，她刚刚生产完，正在坐月子。本来家里迎来一个新成员应该是一件开开心心的事情，但是自从她开始坐月子后却总是不开心，宝宝抱在怀里也止不住的烦心。原因就是她老公把婆婆从老家请过来照顾她坐月子。

小雨和婆婆的关系之前其实挺好的，谈不上亲如母女，但是最起码两个人没有闹过矛盾。但是自从婆婆过来照顾她坐月子，两个人已经明里暗里发生过不少争执了。造成这个局面的原因还是因为他们两代人对于产后坐月子的观念相差太大。

就比如小雨想洗头洗澡，婆婆说月子里洗头会得头疼；小雨想让老公买点深海鱼补充一下营养，婆婆说吃那个东西对奶水不好又费钱，不如多吃几个鸡蛋；小雨想多吃点橙子橘子补充维C预防感冒，婆婆说坐月子里不能吃水果，太凉了。

小雨是个很好学的人，在学校就是好学生，入社会后将这种好学的习惯保留了下来，自然的怀孕后开始学习孕期知识，所以她已经掌握了一些科学的育儿方法还有自己产后应该如何休养恢复身体。但是婆婆完全就是过来人的经验，以前的人生完孩子是如何做的，保留到了现在。这种新老观念的碰撞，造成了两个人之间的矛盾。

其实不仅仅是长辈，身边很多同龄的宝妈，在生完孩子后也是遵循着老一辈坐月子的要求，不洗头不洗澡，甚至还不刷牙，能不下地就不下地，一直在床上躺着，并且一天吃好几个鸡蛋。

或许对于我们的长辈来说，在那个时期这样坐月子时最好的方法。但是时代发展到今年，就连基本国策计划生育都已经退出历史舞台，国家开放了二胎政策。我们的孕期产后和育儿的观念理所应当也应该发生改变。

在医学上其实并没有坐月子这样一个概念，对于宝妈生产之后休养身体的这段时间，有一个更加正规的名字是产褥期护理。当然宝妈想要继续叫“坐月子”也可以，毕竟更顺口，有着悠长历史的一种说法。

但是“坐月子”还是那个名字，坐月子的方法可是肯定和之前不一样了，具体表现在这几点。

1. 时间不同

以前都说坐月子，大家默认的概念就是宝妈在床上待一个月。但其实最好的时间应该是42天。我们都知道怀孕时身体的激素会发生变化，从而导致宝妈的身体也会出现不同。

等生产之后，想要身体恢复到怀孕之前的状态当然也是需要时间的。怀胎十月不可能一朝一夕就恢复过来。而且也并不是说等42天之后，宝妈的身体就能完全恢复，这也是要看个人的身体情况。

2. 保持身体的清洁干净

这是和传统坐月子观念里差别最大的一点。有不少长辈在月子期间都严防死守不让宝妈洗头洗澡，美曰其名“不然会得月子病的”。

但其实洗澡洗头保持宝妈身体的干净卫生，才会更加利于身体的恢复。因为这段时间宝妈的抵抗力比较弱，很容易造成细菌感染，引发更严重的疾病。

而长辈们担心因为洗澡着凉会产生的月子病，其实完全不必担心。现在生活条件改善了这么多，和我们长辈生活的那个时期有很大差别。就算是冬天洗澡也有取暖的设备可以避免孕妈着凉，洗完头发后及时吹干也并不会着凉。

3. 经常下床走动

在床上躺一个月的坐月子模式并不是一种有利于宝妈恢复身体的模式，甚至有可能会危害到宝妈的身体。很多人都觉得宝妈经历过生产身体肯定特别虚弱，再加上还有给宝宝喂奶的重任，当然是一直在床上躺着才能恢复体力。

但其实长期卧床不仅会增加静脉血栓的风险，更严重还会引发肺栓塞威胁到宝妈的生命。适当的下床走动活动一下身体，还会利于恶露的排出，让子宫尽快复位。

和自己的长辈观念有分歧，比较好的办法就是能够让老人明白我们的概念。小雨后来给我说，她觉得自己给婆婆说不通，就带着婆婆在网上听了几节权威妇科医生关于产后护理的讲座。虽然小雨和婆婆谈不拢，但是好在婆婆比较信医生的话。这个矛盾算解决了。