坐月子怎么坐

【摘要】坐月子不洗澡还要猛补鸡蛋、肉类？“坐月子”是我国女性在生产之后普遍都要经历的一个阶段，坐月子”就是休息一个月的时间，

坐月子不洗澡还要猛补鸡蛋、肉类?“坐月子”是我国女性在生产之后普遍都要经历的一个阶段，坐月子”就是休息一个月的时间。

女性应该注意哪些问题?应该如何科学地度过医学上所说的“产褥期”呢?

女性产后更应注意个人卫生

清洗干净汗液

月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，医学上叫作“产后褥汗”，汗液需要及时清洗干净。

清洗会阴部位

因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，应每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染的风险。

清洗乳房

另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪等混合在一起，如果不注意清洁，很容易使病菌趁机侵入。

用艾叶煮水洗头洗澡

产妇在坐月子期间可让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡，可理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经。

月子期间饮食

从饮食方面来讲，很多产妇在坐月子期间都会大量摄入鸡蛋、肉类，急于进补，但是这样的饮食方式未必正确。女性在产后哺乳期的饮食应当多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。

坐月子期间还应注意以下几点

1. 好好静养，不要四处乱动，随意乱跑、乱窜;

2. 不应长时间看电视和看书，所谓久视伤血，尤其对于气血薄弱者来说，会落下病根;

3. 可适量活动，不可做大量运动;

4. 在哺乳期时一定要情绪平和，不能发怒。