产后半年内需要做的事情有哪些

【摘要】生完孩子后，宝妈们的身体会有很长一段时间的恢复期。那么问题来了，产后半年内需要做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

生完孩子后，宝妈们的身体会有很长一段时间的恢复期。那么问题来了，产后半年内需要做的事情有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

十月怀胎，一朝分娩，这只是女性进入母亲角色的序幕，更大的挑战紧随其后，那就是产后。产后半年需要做的几件大事，妈妈们都知道有哪些吗？

产后42天，去医院做一次全面的产后检查

产后42天检查能及时了解产妇异常、避免月子期的小问题，拖成月子病。还可避免患病产妇对婴儿健康产生的影响，对高龄产妇及妊娠期疾病的女性尤为重要。

牡丹妇产医院为产后妈妈和新生儿提供系统的检查服务。作为市定点医疗机构，牡丹妇产医院可为新生儿可免费进行苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能减低症、听力筛查。

尽早塑形

臀部变宽大（骨盆松弛变形）、肚子松弛迟迟下不去（腹直肌分离）、屁股及大腿内侧有痛感（耻骨联合疼痛）…出现这些产后问题的妈妈要尽早进行形体恢复，把握产后一年内这个康复黄金时期。

腹式呼吸法是瑜伽锻炼的重要一环。

坚持母乳喂养

坚持母乳喂养，是母婴双赢。有助宝宝成长的同时也能帮助妈妈产后形体的恢复和身体的康复。

牡丹妇产医院严守国际JCI标准，提倡早接触、早吸吮、早开奶。医护人员手把手教会每位妈妈科学的母乳喂养方法，保障宝宝的第一口口粮。

避免再次怀孕

新妈妈经历分娩之后，身体的功能都有待恢复，不建议立即怀孕。通过产后42天检查后，保证盆底肌肉裂伤已恢复，才可重新开始性生活。

E10下的受损伤盆底肌 vs 健康盆底肌

牡丹的GE-E10高清四维彩超可准确诊断盆底肌的健康程度。牡丹的盆底生物刺激反馈仪，则可凭借高科技的生物反馈技术，“专业化、定量化、自动化”对盆底功能障碍性疾病做出整体评估。

避免增加腹压的动作

因为产后盆底肌受损需要一定的修复时间。因此产后要尽量避免：提重物、用力排便、慢性咳嗽等，会使腹压增加，加重盆底负担的动作。

牡丹产后盆底康复中心依托精准妇产科，提供盆底障碍性疾病“检查+预防+治疗”一站式服务。让患者更舒适、便捷、彻底、快速的摆脱盆底功能障碍性疾病。

调整睡眠和饮食

因为带孩子等原因，很多妈妈睡眠质量很差。而传统的月子饮食又让妈妈们无法获得味蕾的享受。导致妈妈在月子中，吃不好也睡不好。