坐月子要注意这3点

【摘要】生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在坐月子期间需要注意些什么吗？其实这3点非常的重要！

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在坐月子期间需要注意些什么吗？其实这3点非常的重要！

女性朋友怀孕之后，因为害怕会伤害到肚子里的宝宝，一直都是小心翼翼的，什么都要注意，往往会感觉怀孕是一件非常麻烦的事情，总以为等宝宝生下来后就会轻松很多了。殊不知，宝宝生下来后才发现还有一个月的月子在等着自己。而坐月子要注意的事情会比孕期要注意的事情多得多了。所以，很多宝妈在做月子的时候常常叫苦连天的。的确，坐月子期间，为了宝妈自己身体能够更好的恢复，也为了宝宝能发育得更好、更健康，要注意的事情的确很多，很多宝妈常常还会记不住。今天，我想说的是，其实坐月子并没有那么麻烦，宝妈记住下面几个原则就可以了。

1、产后应该补，但要适当，不能过度

分娩的时候需要耗费宝妈大量的体力和精力，身体变得很虚弱，所以产后肯定要补充营养的。但是，补充营养却是要适当，不能过度的。

刚刚生完宝宝后，宝妈体内有很多恶露需要排出来，这个时候就不能大量进补了，饮食要尽量清淡点，才有助于把体内的恶露排出来。等恶露基本排干净后，就可以开始进补了，但是还是不能大鱼大肉的顿顿进补，而是要注意营养均衡。有些长辈认为坐月子不能吃蔬菜、水果，而是要吃鱼吃肉才能进补，但其实不然，水果和蔬菜也应该配合着吃。

产后如果想要身体更好的恢复，首先还是要补充均衡的营养。不过不要补得太过，才不会使身体的负担太重。

2、不能受凉

生孩子的过程，宝妈身体的免疫力会大大下降，如果又受凉，让寒气进入身体的话，很容易落下月子病，以后出现头痛、腰酸背痛、痛经的毛病。

所以，宝妈坐月子的时候，要注意不要碰凉水、吹冷风，让身体受凉了。即使是在夏天，也要注意，尽量穿着薄薄的长袖衣服。

3、不能劳累，不能烦躁

产后要恢复身体，重要的就是产后休养，休养最基本的就是不能太过劳累。家务活就不要再做了，要让家里人帮忙，抱孩子的时候，也最好不要抱太长时间了，如果要起床走动走动的话，也不要活动得太久。另外，情绪对身体的恢复也很关键，情绪要保持稳定，不要大喜大悲，不要有很多负面情绪，保持乐观的心态才更有助于身体的恢复。

坐月子，说麻烦也不会太麻烦，宝妈们记住上面3点，基本上就不会落下月子病了。