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【摘要】哺乳期减肥，为了宝宝的健康，很多新妈妈都是很克制的减肥，其实，产后减肥，只要你找对了方法，是很容易廋下来的，但是有些方法就绝对不能试，那么哺乳期减肥禁忌有哪些呢？
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
针灸减肥需会导致女性食用量减少，继而会影响营养吸收，从而造成乳汁营养不足，干扰宝宝的正常发育。建议各位在孩子断奶后再尝试针灸减肥，特别提醒的是经期中或产后、人流手术后月经未恢复正常的女性千万不要尝试针灸减肥。
一般来说，在产后伤口恢复之后就可以开始运动了。起初，新妈咪不能做太过剧烈的运动，应该根据自己身体的实际情况，来选择运动项目。随着时间的推移，再慢慢地增加运动量和运动强度。适当的锻炼可以帮助哺乳期的新妈咪减重并充满活力，所以能够尽快恢复锻炼是非常有益健康的。
值得注意的是，运动虽然好，但是由于哺乳期妈妈的身体还是处于修复阶段，所以此时的运动切忌勉强，要循序渐进。如果过早就开始高强度运动，容易会对新妈咪的身体造成难以恢复的损伤。
虽然运动不会影响母乳，不过出于舒适和出奶量的考虑，建议妈妈还是不要在哺乳前进行运动。
1、太空漫步机漫步一小时
可以在太空漫步机上练习1小时，好处是可以一边看电视、一边听音乐、一边锻炼，不知不觉中能达到极佳的效果。
2、每天散步40分钟
能够有效去除堆积在腰部、臀部以及腹部的多余脂肪，帮助消耗卡路里，同时使身体与神经得到彻底放松。健身房里的跑步机也是进行这项运动的最佳器械，调到适合自己的速度，保持匀速慢走，坚持下去很快能见到效果。
3、下蹲运动
这是一项非常有效地收敛腹部、腿部以及腰部肌肉的锻炼。不必去健身房，在家就可以做到。将一本书放在地板上，不断弯腰、蹲下、拾起它，每天坚持做15～20次，可以达到良好的减肥效果。
