孕期营养中的叶酸该如何补?

【摘要】根据北京医科大学妇儿保健中心的调查，我国约有30%的育龄妇女体内的叶酸缺乏*。人体所需的叶酸主要从食物中摄取，但由于叶酸很不稳定，遇热、遇光易被氧化而失活，食物在贮存加工和烹调的过程中，叶酸的损失率高达50%~90%。因此，备孕妇女和孕妇需要额外补充叶酸来满足所需。

　　根据北京医科大学妇儿保健中心的调查，我国约有30%的育龄妇女体内的叶酸缺乏*。人体所需的叶酸主要从食物中摄取，但由于叶酸很不稳定，遇热、遇光易被氧化而失活，食物在贮存加工和烹调的过程中，叶酸的损失率高达50%~90%。因此，备孕妇女和孕妇需要额外补充叶酸来满足所需。

　　由于中国人的传统烹饪习惯，食物中所含的天然叶酸很容易流失，食补的方式被大打折扣。因而，考虑到叶酸对孕期和胎儿的重要作用，更应该服用叶酸补充剂。

　　除了叶酸片，备孕妇女和孕妇也可以选择饮用孕妇配方奶粉来帮助补充叶酸。例如安满TM智孕宝TM孕妇奶粉，每天2杯可以帮助补充孕期所需的叶酸以及大部分孕期营养元素，例如钙、蛋白质、DHA、GA、维生素D、锌、铁等，帮助获得全面均衡的营养。点击了解更多叶酸以及孕期营养相关信息：http://www.anmumchina.com/

　　*来源：《孕产妇营养》 于康主编 科学出版社