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产后气血亏虚推拿方法

【摘要】除药膳食疗调理外,气血两虚的宝妈产后也要注意在饮食上多吃一些补血补气的食物,同时推拿调理也是一个很好的方法,对于补气血也有很好的疗效,那么产后气血亏虚推拿方法有哪些?

产后气血亏虚推拿方法 方法一

取仰卧位,用单掌贴于腹部,作顺时针方向按摩5分钟;再用拇指点按关元、气海、神阙穴各2分钟。

产后气血亏虚推拿方法1

产后气血亏虚推拿方法 方法二

取俯卧位,用手小鱼际擦两足底涌泉穴,以热为度;再用拇指点按两下肢委中穴各2分钟。

产后气血亏虚推拿方法2

产后气血亏虚推拿方法 方法三

取仰卧位,双腿屈膝、屈髋,继而交替伸直、屈曲、凌空作蹬车状,量力而行。

产后气血亏虚推拿方法3

产后气血亏虚推拿方法 方法四

精神倦怠、身体乏力,可以按摩足三里、三阴交、百会等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方;三阴交穴位在脚踝内侧向上三寸处,靠近胫骨内侧后缘的地方;百会穴位在头顶正中央的地方。

产后气血亏虚推拿方法4

产后气血亏虚推拿方法 产后补气血食疗方

1、猪蹄粥:猪蹄 ,通草 ,漏芦、炮山甲、王不留行 ,大米 ,葱白 ,各适量,先把蹄洗净煎浓汁;其它药加水煎取汁,然后浓汗和药汁合并一起加大米一起煮为稀粥,快熟时加入葱白即可温服服食,有 通乳汁、利血脉的作用,不只可补血,以产后无乳或乳汁不通等更有明显功效。

2、花生粥:花生仁 ,大米 ,冰糖,各适量,先把花生洗净 捣碎,然后和大米一起煮粥,快熟时加入冰糖即可,有养血通乳、健脾开胃的作用。

3、参术芪米粥:党参 ,白术 ,黄芪,各适量,加水煎取汁液后加粳米一起煮粥,一天一剂,可补气健脾,对产后气虚适宜。

4、火腿豆腐汤:鸡蛋、豆腐、火腿、排骨,各适量,先把鸡蛋打入碗中加入水调匀,再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸笼里面蒸熟即可服食。

5、红枣黄芪煮汤:可补气血。 枸杞、红枣、黄芪,各适量,泡茶喝,或是用黄芪炖鸡,也可补气血,同时还可滋润肝肾,明目。

产后气血亏虚推拿方法5

标签: 气血不足 推拿 产后注意事项
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