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产后腹痛怎么缓解 按摩加食疗效果最好

【摘要】产后腹痛怎么缓解。生完宝宝后肚子痛,大部分是因为子宫收缩造成的,一般是会在产后的3-4天自然消失,但是如果一周还没有消失,就应该要采取措施了。那么产后腹痛怎么办?

产后腹痛怎么缓解 腹痛按摩手法

1、仰卧,一手掌置肚脐上,一手掌靠近耻骨,随着呼吸,做轻重适度的按摩2-3分钟。

2、用手掌顺时针按摩腹部3-5分钟。

3、用拇指按揉关元穴[肚脐下正中约3寸(同身寸)处]1-3分钟。

4、手掌竖起,用拳根推擦腹股满1-3分钟。

5、用拇指按揉双脚的足三里穴3分钟。

6、用拇指按揉小腿上的三阴交穴2分钟。

7、俯卧,用双手揉腰骶部2分钟,揉搓腰骶部应有温热感透入腹部。

8、叩击腰部1-2分钟,还可做空中踩脚踏车运动1-2分钟。

产后腹痛怎么缓解 按摩加食疗效果最好1

产后腹痛怎么缓解 产后腹痛注意事项

1、避免受寒着凉。产后妈妈要注意保暖,尤其是腹部保暖,不要让腹部长时间晾在外面,裤腰最好能盖住肚脐,睡觉时在腹部多搭一条毛巾或者毛毯。

2、多活动。医生如果说可以下床的话,妈妈最好多下床走走,如果不能下床,也应该在床上多翻身,帮助气血运动,以免身体僵硬,气血瘀滞体内。

3、避免生气。妈妈要保持乐观开朗的心情,不要随便乱发脾气或者生气,不然也容易气血瘀滞。

4、小腹疼痛时,妈妈可以对小腹进行热敷或轻柔的按摩,帮助血液循环。

5、吃活血化瘀的食物:用100克红糖和10克鲜姜加水煎服,活血化瘀。也可以用20克红糖和10克桂片用水煎服,也可以缓解疼痛。

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产后腹痛怎么缓解 产后腹痛食疗

1、鸡血藤鸡肉汤

材料:鸡肉200克,鸡血藤、生姜、川芎各20克,盐适量。

做法:

1.鸡肉洗净,切片,氽水,生姜洗净切片,鸡血藤、川芎洗净,放入锅中,加水煎煮,留取药汁备用。

2.将氽水后的鸡肉、生姜放入锅中,大火煮开,转小火炖煮1小时,再倒入药汁,煮沸。

3.加入盐调味即可食用。

功效:川芎能行气止痛、活血化瘀,鸡血藤能活血化瘀、通经通络,与川芎搭配,祛瘀能力倍增,对气滞血瘀所致的产后腹痛、闭经痛经、小腹或胸胁刺痛均有很好的疗效,鸡肉能益气补虚,改善产后体虚症状,增强抗病能力。

2、桃仁红米粥

材料:桃仁20克,红米80克,枸杞子少许,红糖少量。

做法:

1.将红米淘洗干净,置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分,桃仁洗净,枸杞子洗净备用。

2.锅置火上,倒入清水,放入红米煮至米粒开花。

3.加入桃仁、枸杞子同煮至浓稠状,调入红糖拌匀即可。

功效:桃仁具有活血化瘀、通经止痛的功效,红糖可暖宫散寒,红米补益气血。三者合用,对产后血瘀腹痛有很好的疗效。

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