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剖腹产后如何避免阴道松驰 保持阴道紧致可以这样做

【摘要】剖腹产后如何避免阴道松驰。其实剖腹产也是会有阴道松弛的现象的,阴道本身是有一定的弹性和恢复能力的,生产后阴道鸡肉会收到损伤,要想保持紧致,可以这么做哦。那么剖腹产后阴道松弛怎么办?

剖腹产后如何避免阴道松驰 站立锻炼方法

双腿微微分开,同时收缩两侧臀部肌肉使其夹紧,大腿根部靠拢而膝盖外转,此后就可以收缩括约肌,让阴道往上提。坚持这种锻炼,就能让产妇分清阴道和括约肌的舒缩,改善阴道松弛问题。

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剖腹产后如何避免阴道松驰 躺着锻炼方法

紧靠着床沿躺下,臀部处于床沿,双腿伸直并悬空,双手抓着床沿控制平衡。之后双腿并拢并且慢慢向上举起,注意在此期间,双膝一定要伸直。接着用手扶着双腿往腹部压,双膝保持伸直。此后再慢慢放下,如此反复6次,每日一次。

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剖腹产后如何避免阴道松驰 深呼吸锻炼法

每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

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剖腹产后如何避免阴道松驰 提臀锻炼法

将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

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剖腹产后如何避免阴道松驰 为什么剖腹产也会阴道松弛

阴道松弛其实是盆底功能障碍的一种,除了顺产的因素之外,多次分娩、巨大儿等因素都可能造成盆地损伤加重及脱垂,尿失禁、内脏下垂等。相对来说,剖腹产可以在一定程度上避免盆地损伤,但是剖腹产并不能很好的改善产后性生活,反而剖腹产产妇没有经过道阴道扩张的过程,等到绝经时,阴道扩张性会变差,有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后阴道萎缩反倒造成性交困难。且剖腹产还要面临产后出血,产后疤痕等问题,代价不容小觑。

此外,妊娠期间,孕妇的子宫增大,体重增加,胎体下降,加之孕激素的作用都对盆底造成压迫。同时,由于怀孕,女性的脊柱弯曲改变,脊柱向前突出,重力作用力指向盆底,势必会造成盆底结构损伤而影响盆底功能。因此,阴道松弛不可能因为选择剖腹产就能完全避免。

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标签: 缩阴 产后恢复 剖腹产 产后注意事项
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