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【摘要】关于产后恢复的误区有哪些。产后我们女性最重要的就是恢复身体了，坐月子期间也是听从老人家的，但是一些老方法并不一定就是好的。我们要清楚的知道，对于产后恢复，到底哪些是不好的。那么产后哪些行为是不利于恢复？不利于产后恢复的行为有哪些？
很多人认为产后饮食越淡越好，甚至在产后的前几天，饭菜里一点盐也不放。事实上，这样做并不科学，甚至还会适得其反。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此略微吃点盐对产妇是有益的。
有些人认为要在产后24小时后才能要给新生儿喂奶，觉得开奶太早不好。其实，开奶越早，对母子双方越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
虽然产妇很适合食用鸡蛋，因为里面有营养价值很高的优质蛋白质，然而过犹不及，鸡蛋不是吃得越多越好。人体吃太多鸡蛋并没有完全吸收，反而增加了肠胃的负担并且影响其他食物营养的摄取，造成营养不均衡，对产妇身体康复更不利，而且对乳汁分泌也不好。所以，新妈妈坐月子每天吃三四个鸡蛋就可以了。
产妇不仅分娩时要出大汗，产后也会经常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更容易让病原体侵入，因此产后的个人卫生问题是十分重要的。通常，产妇分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴;而产后7-10天，就可用热水洗头。
孕妇分娩后，体内雌激素和孕激素水平降低，有助形成乳汁，如果坐月子只吃母鸡反而会受到母鸡卵巢和蛋衣里雌激素的影响，减弱催乳素的功效，影响乳房分泌乳汁。反之，公鸡睾丸的雄激素能对抗雌激素，因此，可以清炖大公鸡并且连同睾丸也一起吃有助分泌乳汁。此外，公鸡的脂肪比较少，产妇吃了还不容易发胖，有助产后身材恢复，宝宝也不易发生腹泻。
产妇体质虚弱，因此越晚下床越好，其实这是错误的。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流加快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原先的收缩力。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
产后多久可以同房?大家习惯把满月当成产妇身体完全复原的时间点，因此多数夫妻在孩子刚满月时就开始同房。事实上，产后6-8周后夫妻同房才是安全的。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。
产妇，尤其是孕期合并妊娠高血压产妇过早或者长时间上网看书导致眼睛劳累，以后再长时间做类似的事情时很容易发生眼痛。因此，建议产妇不要因为坐月子无聊而长时间上网或看书，要等到身体康复后再适当进行。
乳房恢复：乳房恢复以顺产24小时后，剖腹产48小时后开始为宜;
骨骼恢复：骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
体形恢复：新妈妈生完孩子后不宜过早减肥，此时身体需要足够的营养来恢复及哺乳，因此新妈妈在哺乳期过后减肥为宜。
妊娠纹恢复：最佳时间在产后半年至1年内。
产后恢复开始的时间不同的妈妈可以根据自身情况而定，如果自身身体比较差，可以推迟恢复是时间，不变操之过急，以免影响到身体健康及对宝宝的喂养。
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