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【摘要】秋季坐月子要怎么护理。夏天刚刚过去，秋老虎又来了，那秋天生宝宝的妈妈们做好准备了。现在提倡科学坐月子，但婆婆和妈妈们仍然如临大敌，各种月子禁忌，甚至于有的新妈妈出现秋燥症状。那么秋天坐月子注意事项？秋天坐月子要怎么保养？
中医认为，秋天主燥，燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，应多吃一些润肺生津食品。
进入立秋，天气却依然炎热，产后妈妈可能还适应不了季节的变化，一边照顾照顾宝宝，一边注意自己的月子，月子期间很容易出现上火的情况。
同时要知道，产后上火的“火”的原因也分很多种：
肝火：脾气暴躁、眼屎增多。
心火：心烦意乱、睡眠质量低、尿黄、舌尖红肿。
脾火：舌苔重、口腔溃疡、口苦口干。
胃火：口牙龈肿痛、大便干燥。
秋季天气较凉爽，下过雨之后，可能还有几丝寒意。我们总说要秋冻春捂，是说秋天要适当得冻冻，这样能够激活人体的产热系统，以更好地迎接严冬的到来。但对于产后宝妈来说，这一条不能严格遵照。因为产妇分娩时体内会失去一部分血液，身体血液循环、产热能力较弱，过度的受凉不利于宝妈身体恢复。此外，分娩后宝妈体内脏器如子宫、乳房等没有完全恢复，体内精气也比常人弱，适当的保暖可以促进身体恢复过程，提高机体免疫力。当然，也不能过分捂着，虽说秋季气温较低，但室内通风不良，包裹的又很严实，宝妈体内热量难以散失，也会导致中暑。
怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位!一朝分娩盆骨大开!即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。肚皮恢复平坦任重道远，完全依靠于身体的自我恢复是不行的。不仅要控制饮食和坚持运动，让体重降下来，让肌肉紧实起来。还要及时进行产后塑身。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚!对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
坐月子时候，室内要保持空气流通，室温保持24℃~26℃。但要注意，室内开空调温度不要太低，时间不宜过长;同时电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风做好保暖措施，避免产后腰疼。
秋季天气干燥，此时，空气中的灰尘较多，妈妈们可以在屋里准备一台加湿器，增加水分，避免室内空气太干燥，引起皮肤干燥。
要注意休息活动两不误。
产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。妇产科的专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。
此外，在生活方面，身体健康的产妇，在消除疲劳后可于产后6～8小时坐起用餐，适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复。次日，可以开始做产后保健操。
产后2周，除了坚持床上运动外，可根据身体情况，选择适当的时间走出室外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，心情更为舒畅。同时，产妇不可久看电视，久听音乐，或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为，“久视伤血”、“久听伤神”。
秋天之后人体本就容易困乏，产妇更甚。所以保持充足的睡眠，十分有利于宝妈身体健康。家人应多多照顾孩子，让宝妈有充足的睡眠和休息时间。
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