欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】产后妈妈手脚发颤。产后妈妈在坐月子的时候，可能会出现这样的情况，手脚不由自主的颤抖。那么产后妈妈手脚发抖怎么办？坐月子手脚发颤怎么办？
产后妈妈手脚发颤，甚至晚上抽筋，在中医的角度来看，是因为产后妈妈气血丢失，从而出现气血亏虚，腠理不固的原因，如果在这个时候受凉，风邪入侵，就会容易躁动，手脚也就会不由自主的出现痉挛，发颤的现象。出现这种情况也不需要太着急，注意休养就可以了。如果长期有这种情况，还是建议就医哦。
姜皮洗澡
要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至合适水温即可洗浴。
觉得麻烦的话也可以直接买水溶性姜油加入热水中，就比较方便，当然效果就没有自己做的那么好。
姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。用姜皮洗澡可以起到祛风邪的作用。
不过在这个时候产后妈妈最重要的就是补气血了。
1、红糖小米粥
材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法：
1、果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净后放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净后去核，红枣肉切碎备用。
3、取汤锅注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎并且搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀再熬煮几分钟就可以关火了。
2、枸杞红枣煲瘦肉
材料：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。
做法：
1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，并将姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。
2、净锅上火，放入清汤和姜片、红枣、枸杞子以及猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。
材料：当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、炙甘草，八种中药制成。
做法：
1、取一副八珍汤药材(党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、川芎、白芍、大枣、生姜)先将药材用清水洗干净;
2、把洗好的药材加3碗清冷水，先浸泡20~30分钟(此处加的3碗水浸泡后不能倒掉哦，是作为第一次煎药用的)，这样煎出来的药效更好;
3、上面第二步浸泡好之后，就开始煎药，先大火烧沸，再用小火慢煎(小火可以保持里面的药汤继续沸腾即可)，大约小火慢煮30分钟，煎剩一碗，倒出药汤。这时，第一遍药汤熬煮完成;
4、药渣加水2碗，大火烧沸，再用小火慢煎25分钟，煎剩一碗，倒出药汤。这时，第二遍药汤熬煮完成;
5、重复第4个步骤，这时第三遍药汤熬煮完成，也意味着一副八珍汤的三遍熬煮已经完成;
6、把上面三遍熬好的药汤，混合均匀即可。
相关推荐
[如何预防产后出血 做好预防，降低发病率]
[产后为什么瘦不下来 那是因为你只知道这些减肥误区]
[冬季坐月子如何预防感冒 几个大招告诉你怎么预防感冒]