孕妇头痛怎么办_孕妇头痛怎么缓解

【摘要】孕期头痛是困扰很多准妈妈的一个问题，特别是在孕早期、早孕反应严重的时候。孕妇头痛怎么办?别着急，有些止疼药对孕妇来说是安全的，有办法缓解孕期头痛。

　　孕期头痛是困扰很多准妈妈的一个问题，特别是在孕早期、早孕反应严重的时候。孕妇头痛怎么办?别着急，有些止疼药对孕妇来说是安全的，有办法缓解孕期头痛。

　　一、孕妇头痛怎么办

　　头晕头痛是怀孕期间经常会发生的现象，身体的循环系统出了任何小问题，都会引起轻微的头晕。血糖过低是比较常见的诱因，身体要供应更多能量，发生这种小毛病很正常，少食多餐，规律进食，就能解决。这时还要多喝水，因为脱水会使头晕更加严重。

　　怀孕后期的晕眩如果有流血、腹痛等症状中的任何一种发生，都是胎盘离开子宫壁的征兆，都要迅速就医，而惊厥的前期也有可能有突然的晕眩。

　　头痛引起视觉错觉。怀孕期间引起头疼的因素太多了：压力、疲劳、低血糖、脱水等等，视力受影响也是经常有的病例，每个人的体质不同，有的孕妇在整个怀孕期间都会被此类问题困扰。

　　持续好几个小时的头痛，同时伴随着眼前出现闪光、视野中有污点障碍，就很可能是惊厥的先兆，需要马上就诊。

　　二、怎样减轻孕妇头痛

　　1、找出引起孕期头痛的原因

　　医生经常会建议你写一份头痛日记”，来帮助你找出引起头痛的原因。记下偏头痛发作前24小时内自己吃的所有东西，还有头痛开始时自己在做什么。

　　一些常见的引起偏头痛的原因有：食物中含有的谷氨酸钠(俗称味精”)、亚硝酸盐(常见于热狗、腊肠和熏肉等加工过的肉类中)、亚硫酸盐(用做色拉防腐剂，许多脱水水果中也有这种成分)、人造甜味剂、某些豆类和干果、干酪、乳制品(如酪乳和酸奶油等)、某些新鲜水果(如香蕉、木瓜、鳄梨和柑橘等)、熏鱼、巧克力、角豆、发酵或腌制食品(如豆酱、泡菜等)，还有强光或不断闪烁的光、大的噪音、过热或过冷、强烈的气味、香烟的烟雾等。

　　2、冷敷或热敷

　　当紧张性头痛发作时，你可以冷敷或热敷前额或头骨的下部。偏头痛时冷敷往往效果最好。

　　3、冲个澡

　　对于一些偏头痛患者来说，冲个凉水澡能迅速(即使是暂时性的)减轻疼痛。如果没条件冲淋浴，那么你也可以往脸上泼些凉水。而对于紧张性头痛，温水淋浴或泡温水澡可以起到缓解作用。

　　4、不要让自己饿肚子或口渴

　　尽量少食多餐，这样可以预防低血糖，因为低血糖是一个常见的头痛诱因。如果你非常忙，经常外出或旅行，就随身带些小零食吧，如饼干、水果、酸奶等。不要直接吃糖，因为这会使血糖大起大落。也别忘了多喝水，保证体内水分充足。如果你正在发作偏头痛，并且刚刚呕吐过，就应该小口小口地慢慢喝水。

　　5、避免疲劳

　　尽量安排时间午睡。如果你的偏头痛发作了，你可以试试在安静昏暗的房间里睡一觉。

　　6、做运动

　　有证据表明，定期进行体育锻炼能降低偏头痛的发作频率和疼痛程度，同时，还能减小引发紧张性头痛的压力。如果你容易出现偏头痛，开始运动时要慢慢来，突然的剧烈运动也可能会导致偏头痛。如果你的偏头痛已经发作了，那就不要锻炼了，因为这会加重头痛。

　　7、尝试放松技巧

　　对有些人来说，打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能够减轻压力、缓解头痛。

　　8、按摩

　　你也可以考虑做个全身按摩，缓解颈部、肩部和背部的肌肉紧张。

　　但如果对你来说专业按摩不太现实，那么你也可以让家人帮你按摩一下背部和头部，或者到发廊去做个头部按摩。尽管有些研究怀疑按摩是否能真正起到预防或缓解头痛的效果，但一些患紧张性头痛的女性还是非常相信按摩的效果。

　　9、针灸

　　在怀孕期间接受针灸治疗是安全的，尽管有些人仍然质疑针灸对头痛的治疗效果。如果你决定进行针灸治疗，最好选择有经验的针灸师，并且在产前检查时告知产科医生你进行针灸治疗的情况。

　　在少数情况下，孕期头痛可能表示有更严重的问题，需要及时去医院就诊。

　　孕妇按照说明服用扑热息痛是安全的，但大多数其他头痛药，例如阿司匹林、布洛芬和大多数治疗偏头痛的处方药，是不建议孕妇服用的。如果你的偏头痛非常厉害，请你问问医生孕期可以吃哪种药。

　　如果你的头痛非常频繁，影响到你的体力，服药的好处可能超过可能带给宝宝的风险，不过有些药物是绝对禁用的。