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【摘要】一说到坐月子，大家首先想到的就是闭门不出，不能洗澡不能洗头，每天喝浓汤。现阶段正是三伏天，实在心疼这个时候生娃的准妈妈们。
一说到坐月子，大家首先想到的就是闭门不出，不能洗澡不能洗头，每天喝浓汤。现阶段正是三伏天，实在心疼这个时候生娃的准妈妈们。
但是要提醒产后妈妈们的是：夏季捂月子并不是忍忍就可以过去的，这不又有新闻报道产妇因不当的“坐月子”丧命。在这个炎热的夏季，防风、捂被真的对产妇的健康没好处，很容易导致中暑，甚至导致丧命。
每次看到这类事件的发生，小丹都表示感到很心痛。坐月子还能坐死人？这在老一辈人听来是很荒唐的事了，但是殊不知就是因为她们的那一套传统的捂月子方法导致产妇丧命。
为什么会有捂月子的存在？合肥丹凤朝阳妇产医院专家解释道：古代产妇不能见风，是因为保暖条件不足，怕孕妇着凉。以前既没有空调，也没有热水器和电吹风。洗澡都是盆浴，这样月子期很容易引起感染，当然不能洗澡，但是现在的热水器淋浴就解决了这个问题。没有电吹风，洗完头等着风干极易受凉。那时候的房子遮风挡雨的性能也不好，所以就有了月子不能下床。
而如今的生活条件不一样了，这些生活设施已得到了很好的改善。只要注意保暖、不对着风口吹即可，大可不必‘捂月子’。如果现在还要坚持说坐月子不能刷牙（怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落），不能洗头、洗澡、吹风（怕受寒），要大补（怕营养不够），不能出门（怕劳累留下月子病），是绝对没有道理的。
遇上三伏天坐月子，新妈妈的心情已经很烦躁，如果再听着婆婆妈妈嘴里的N个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动……这些禁忌那只会更加糟糕。那么如何在尊重传统的前提下，又能科学的坐月子呢？下面由小丹给你娓娓道来。
坐月子如何尊重传统，选择科学
1、家居环境
老传统：凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
弊端：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿度不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。
2、洗头、洗澡
老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
弊端：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
正确做法：正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
3、穿衣
老传统：坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子。得捂着。
弊端：这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。
正确做法：产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。
4、刷牙
老传统：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。
弊端：其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
正确做法：妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
5、睡席子
老传统：天再热也不能够睡席子，否则容易着凉，伤身体。
弊端：夏天天气炎热，非得捂在被单里，会使产妇感觉不舒服，影响产妇精神。如大量出汗，床单不能常换洗，也不利于产褥卫生。
正确做法：月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。
6、下床活动
老传统：许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
弊端：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
7、盲目进补
老传统：很多老一辈都觉得月子就应该进补，一方面是产妇分娩出血多需要更多的营养才能更好地恢复，另一方面是出于宝宝母乳喂养的问题。
弊端：如果过快进补往往会得不偿失，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。
正确做法：一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。
夏季坐月子6大注意事项
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。
4、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
5、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
短短的一个月，可算得上是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。所以家人们都尤为注意，更加关注产妇的生活起居。尤其是在炎热的夏天，坐月子时许多新妈妈只能按照老习俗，往往都是这个不行那个不行，对产妇来说实在是一件辛苦的事情。摒弃传统方法，科学坐月子才是关键。月子坐的好，妈妈们才会更好的恢复产前状态。