如何为学龄前儿童安排科学膳食

【摘要】奶类可以说是很多宝宝从小喝到大的一种食物。因为它的营养含量多、比例均衡、易被吸收。但是对快进入幼儿园的宝宝(一般是指三到六岁的学龄前儿童)来说，媒体吃的食物也许会少某种营养，但是通过每日喝奶的补充，可以让宝宝的营养更加均衡，帮助他健康快乐的成长。

　　奶类可以说是很多宝宝从小喝到大的一种食物。因为它的营养含量多、比例均衡、易被吸收。但是对快进入幼儿园的宝宝(一般是指三到六岁的学龄前儿童)来说，媒体吃的食物也许会少某种营养，但是通过每日喝奶的补充，可以让宝宝的营养更加均衡，帮助他健康快乐的成长。除了宝宝每天必须的奶类，家长应该如何为学龄前儿童科学合理的安排膳食呢?

　　家长们首先要做的就是，给宝宝做的饭要讲解清淡少盐，不能让宝宝口味过重，容易造成宝宝偏食厌食。而且给宝宝的零食也要有选择的挑选，不能给宝宝和糖含量过高的饮料果汁。可以说宝宝的消化系统非常敏感，很多食物家长吃了没事，但宝宝吃了可能会闹肚子，严重的还会腹泻，呕吐。因此家长做给宝宝的饭要格外用心，尽量保持食物的原汁原味，让宝宝尝到“自然的味道”。而饭后零食也要注意挑选，价格低廉、油炸小包装食品最好少喝，这些食物就像酸奶一样，经过给宝宝喝，会造成宝宝厌食消瘦。

　　另外，怎么把握给宝宝喂多少食物呢?其实，给宝宝的食物应该和宝宝每天的运动量相对应，这样才不至于宝宝过瘦或过胖。因为如果进食过多而缺少运动则会让脂肪堆积，时间长久会造成肥胖;而饮食过少，但运动量大，则会消瘦，这两种情况加重肯定都不乐见到。因此给宝宝的饮食量一定要有所控制。