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【摘要】产后可以练出马甲线吗。产后妈妈肚子大部分是松松垮垮的，看到别人的马甲线，就想起自己之前的小蛮腰。其实产后妈妈也是可以练出马甲线的呀。那么产后减肥塑形怎么办？产后要练马甲线怎么做？
侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。
跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。
这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。
同上面的动作，但是频率没有上面的快，腿部外收。
很好的锻炼腹肌的动作，全程腿都不能落地，感受腹肌发力。
这是一个基础的腹肌训练，锻炼下腹部肌群。
这个动作也是女生比较熟悉的。7个动作，每个动作做30次。动作间休息30秒，做2-3组!
产后妈妈减肥还是要等声音完全康复才可以做这些运动哦，并且为了宝宝有足够的母乳，也不要特意节食减肥，这是非常不健康的。以上运动，妈妈们量力而为，觉得累了就休息。哺乳期间还是不可以太劳累的。
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