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【摘要】热！热！热！真的是太热了！在这个炎热的夏天，全国多处爆出中暑相关新闻，如外卖小哥近40℃高温送餐中暑晕倒、非洲友人参观天安门中暑倒地等。而其中，最让人痛心的，莫过于山东淄博一产妇因坐月子导致重度中暑不治身亡的消息。
热！热！热！真的是太热了！
在这个炎热的夏天，全国多处爆出中暑相关新闻，如外卖小哥近40℃高温送餐中暑晕倒、非洲友人参观天安门中暑倒地等。
而其中，最让人痛心的，莫过于山东淄博一产妇因坐月子导致重度中暑不治身亡的消息。
送医值班医生称，产妇来时穿的长裤长袖。“她家人说，因为是坐月子，怕落下什么病，就穿的厚一些。”家人曾解释，家里坚持不开风扇和空调，还让产妇盖着被子。
经过检查，产妇中暑的程度已属于热射病，她的心脏和肝脏均有不同程度损伤。她的体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤，最终没有抢救过来。
看到这个新闻，小编很痛心，可以想象当你辛苦生宝宝之后，却被告之不能下床、不能洗头、不能摘帽子、不能开窗户、不能刷牙……尤其还是这么热的天，还让不让人活了？
难怪有人说女人从怀上孩子到生下来后，经历的三大酷刑，说起来心尖都在颤抖：孕期不适、分娩、坐月子。
最疼的是分娩！最绝望的就是坐月子！
所以，今天小编就和大家好好叨叨这说起来全是泪的“月子”，到底该拿你怎么办呢？
谎 言“女人坐月子，要关紧门窗，不能碰水，不能洗头、洗澡，头上得戴绒线帽，还得穿上长衣长裤，再热也不能脱，更不能开空调！记住喽！”
“别听网上的，家里人还会害你吗？妈这都是为你好，免得受风落下月子病，你要受一辈子苦啊……”
真 相坐月子本质上是产妇在分娩后调理身体的一个过程，也就是产后保健，在医学上叫产褥期，有6周的时间，也就是 42 天。
但坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康，该吃吃，该睡睡，该洗洗，该动动，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康，也要重视心理健康。
月子里不能开窗、吹空调？
按“老一辈人的观点”来看，产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而且产妇也要长衣裤、袜子、棉拖鞋，全副武装起来。
对于这种说法，小编只想说：产妇也是正常人啊！夏天产妇也会觉得热啊！
如果捂的太过，会让产妇身体处于一个高温状态，如果居住的环境也太热的话，会使体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍，使新妈妈出现恶心呕吐、高热、意识丧失等中暑的症状，严重的甚至会危及生命。
正确做法注意开窗通风，保持空气清新，也可以减少传染性疾病的发生。如果是夏天生产的新妈妈，应该穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。
夏天太热要使用风扇或空调，冬天太冷也可以用空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。
“哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！”很多新妈妈一定听过这样的说法。可是，产后反而更应该注意个人卫生，难道不是吗？
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这可不是什么“盗汗”“虚汗”，而是产后正常的生理现象。在医学上我们把它叫做“产后褥汗”。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊！
而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。
那为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？
其实这条规矩是“曾经适用，现已过时”的典型。以前生活条件差，用热水要在灶上慢慢烧，洗热水澡很不方便。而且居住环境的密封性也不是很好，自然容易受凉。
但现在的暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡哒。
正确做法一般顺产的新妈妈生产完3天后就可以洗澡了，不过不推荐盆浴。
而剖腹产要视伤口愈合情况而定，如果愈合良好，1个星期就可以洗澡了，但要注意不要拉扯或者搓洗刀口附近。洗澡、洗头时要注意水温和环境温度，头发要尽快擦干，不要着凉。
如果有其他产前、产后的并发症等特殊情况，就要咨询医生的意见了。
直到今天，“坐月子不能刷牙”这种说法还在荼毒着很多新妈妈。
你们可以想象一下一个月不刷牙的结果：牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩甚至脱落……
所以小编想告诉大家的是，月子期不仅应该刷牙，而且应该好好刷！如果牙龈水肿、敏感，可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏，这样对牙龈的刺激比较小。
正确做法不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷，用比较轻柔的力度刷净每颗牙的各面和缝隙。最好是早晚各刷一次，还能配合使用牙线。
月子里不能运动？
传统观念认为，女人生产耗费了大量元气、特别虚弱，因此坐月子就要静养，多躺着、少活动，甚至连三餐都端到床上吃，可事实上，产妇一直不动是很危险的。
首先，产后缺乏活动不利于盆底肌恢复，也不利于恶露的排出，还会间接导致排尿困难、便秘等问题。而且产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床下肢静脉里可能形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。
正确做法不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。
只要感觉身体吃得消，应该尽量多出去走动走动。
一定不能同房？
只有最后一个答案是肯定的，切记一定不要同房！无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6 周左右。
子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。
当然啦，每个人的恢复情况不同，在产科医生认为合适之前，不要进行性生活。
正确做法产后6周不要同房，具体何时要看每个妈妈身体及心理恢复情况。
补充一句，哺乳期一样得避孕！千万别天真的以为没恢复月经就一定不会排卵！