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你给孩子补充足够的磷脂了吗?

【摘要】众所周知,给孩子补充足够的磷脂,可以让孩子更聪明。那么,你每天给孩子补充足够的磷脂了吗?又有哪些食物含磷脂比较丰富呢?

  磷脂是我们大脑中的“智慧”脂肪。通过前面的介绍,我们已经知道,髓鞘是包裹在神经外面的物质。作为出色的“绝缘专家”,磷脂参与了髓鞘的构成,从而促进了大脑中各种信号的顺畅流通与传播。正是磷脂这种物质使得孩子的大脑可以欢快地歌唱,孩子们才能够心情愉快,思维清晰,聪明伶俐。含有磷脂的食品包括鱼类,特别是沙丁鱼,同时还包括蛋类、动物脏器、从大豆中提取的卵磷脂等。

  现在,请根据下面的列表检查一下孩子的情况。

  磷脂测试

  你的孩子是否有以下问题?

  □ 每周吃鱼的次数少于1次?

  □ 每周吃的鸡蛋少于3个?

  □ 每周食用豆类制品或者坚果的次数少于3次?

  □ 每天补充的卵磷脂数量(包括营养品中的卵磷脂成分和专门的卵磷脂微粒)少于1克?

  □ 记忆力较差?

  □ 心算能力较差?

  □ 有时候难以集中注意力?

  □ 有抑郁的倾向?

  □ 学习能力比较低下?

  如果答案是“是”,那么就请在选项前划一个勾。如果划勾的总数达到5个或5个以上,那么你的孩子很可能没有摄入足够的磷脂。

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