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妈妈产后身材好,当然不能少了它!

【摘要】红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃,促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。这道红豆山药饭可健胃整肠、消除水肿,妈妈们赶紧吃起来吧!

红豆山药饭

孕后

▲解毒消肿+健胃整肠

材料:

薏仁、白米、山药各40克,红豆60克

做法:

1、所有食材洗净沥干;红豆泡水6小时;薏仁泡水3小时;山药去皮、切块。

2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅,再放进电饭锅中。

3、外锅加1杯水,开关跳起后焖10分钟,拌匀即可食用。

Point:

红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃,促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。

标签: 消肿 减肥食谱 产后食谱
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