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产后30天每天都是老三样,这让还要喂奶的宝妈咋活呀

【摘要】你是怎么度过难熬的产后三十天的呢?躺在床上睡过去;在喂奶、换尿不湿、哄孩子的忙碌中累瘫过去……除了这些,还有无数的妈妈们是在被美食折磨的痛苦中哭死过去。唉,不知道从什么时候开始流传下来的,月子里的老三样必备品。

你是怎么度过难熬的产后三十天的呢?

躺在床上睡过去;在喂奶、换尿不湿、哄孩子的忙碌中累瘫过去……除了这些,还有无数的妈妈们是在被美食折磨的痛苦中哭死过去。唉,不知道从什么时候开始流传下来的,月子里的老三样必备品。

一.鸡蛋

坐月子的时候,不管宝妈以前是否喜欢吃鸡蛋,反正这三十天几乎一日三餐都离不开鸡蛋,早上鸡蛋羹,中午炒鸡蛋,晚上好不容易换个花样,结果又是鸡蛋汤。唉,感觉坐个月子把这辈子的鸡蛋吃完了。

可是再有营养的东西,每天也不能吃太多,一来人的食量也就那么大,吃太多身体可能还无法吸收呢,另一方面再好的东西吃多了也烦呀。

周围就有很多宝妈说自己现在对鸡蛋都有阴影了,提起鸡蛋真个人都不好了。所以每天吃3—4个还可以忍受,至于十几个简直不能想象呀。

二.小米汤

月子里除了鸡蛋,很多宝妈几乎每顿都离不开小米汤。虽然这玩意儿容易消化,也养胃,可是整天都是小米粥,感觉自己的味蕾都要失去知觉了。

况且产后正处于乳汁分泌阶段。如果每天都是米汤,不仅无法满足身体需要的各种营养物质,最主要的是会影响乳汁分泌。所以月子餐最好还是要保证多样化。

三.没味道的菜

一般来说月子期间,无论是菜还是汤类都要以清淡容易消化为宜,酱油、醋、味精等调味尽量不放,可是这并不是说连食盐也不能放。

其实产后,很多孕妈都会非常出汗,乳腺分泌旺盛,体内的水分和钠盐量就会部分缺失,所以月子里补充适当的盐分是十分有必要的。

标签: 月子食谱 坐月子 产后食谱
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