欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】前几天写了一篇关于顺产影响性生活的文章，顺产的妞们就沸腾了，集体举爪表示有性冷淡和阴道松弛的情况。难道顺产的妞们真的“不行”吗？错！顺产的妞们跟着鸽子学，让你们产后任“性”起来。
所谓产后性冷淡，通俗来说就是产后性欲冷淡，对同房没有兴致或者是直接拒绝。冷淡不仅影响妞们的身体恢复，甚至会影响家庭关系。冷淡很重要的一个因素之一就是阴道松弛，那妞们该如何来解决呢?
1.产后同房不宜过早。
过早的同房妞们的生殖系统会发生变化，对欲望有一定的限制作用，甚至会厌恶。鸽子建议顺产的妞们最好40天之后同房，剖宫产的则需要两个月之后。
2.别吝啬，分点“爱”给他。
产后的妞们更多的重心放在宝宝的身上，根本无暇顾及孩他爸。满脑袋都是宝宝冷吗、热吗、是不是该换尿布了、该喂奶了吗等等的问题，最终对孩爸漠视到冷淡。所以，妞们就稍微分点“爱”给孩爸。妞们可以多关心一下孩爸，多回忆你们之间浪漫的事情。
3.屏尿，提高阴道肌肉张力。
在小便的过程中，有意的屏住3~5秒，然后再继续正常排尿，稍后再屏住3~5秒，如此反复，经过一段时间后，阴道周围肌肉的张力会提高哦。
4.提肛运动
在想拉粑粑时候，屏住大便，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一放为一组，妞们可以做15~16组即可。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
5.阴道收缩运动
妞们需要平躺，手放于身体两侧，双膝弯曲，尽量使小腿与地面垂直，双脚打开且与肩宽，用肩和脚部的力量将臀部抬高呈一斜角，双膝紧夹说到三，再将腿打开，臀部放下。重复5~10次。促进阴道肌肉收缩，防止子宫、膀胱及阴道下垂。
6.阴道紧缩术
根据妞们的体质情况不同，如果通过长时间的锻炼还没有改善的妞们，可以选择阴道微整形。不过，大多数的妞们在6~12月之间基本都会恢复正常的生活，鸽子建议孕妞还是通过运动来改善比较好。
此外，鸽子再给妞们推荐一些可以提高性欲的食物，如黑豆、巧克力、乌鸡、杂粮、糙米饭、鱼等等。
关于产后性冷淡的问题，孩爸也应该上点心，多给妞们关爱，多创造浪漫的氛围。只要通过一段时间的锻炼、自我调节及孩爸的帮助，相信妞们很快就可以走向正常的生活。