孕晚期睡觉容易导致胎儿缺氧的动作有哪些

【摘要】怀孕后，尤其是到中晚期，孕妈们睡觉的时候可就不能像孕前那么样了。那么孕晚期睡觉容易导致胎儿缺氧的动作有哪些？一起来看看吧。

怀孕后，尤其是到中晚期，孕妈们睡觉的时候可就不能像孕前那么样了。那么孕晚期睡觉容易导致胎儿缺氧的动作有哪些？一起来看看吧。

小青怀孕8个月了，其实之前的日子她过的都很比较舒服，没有经历太多的身体不适。但是进入孕晚期，让小青很难受的就是睡不好，肚子越来越大，经常是找不到合适的睡姿，晚上也睡不好。相信不少孕妇都会遇到这样的问题，孕晚期的睡觉成了一大问题。而孕晚期的睡眠对于孕妇来讲是很重要的，如果孕妇睡觉有这3个动作的话，胎儿就容易出现缺氧的情况，看看你有吗？

1. 蒙头睡觉

很多人睡觉的时候都有蒙头的习惯，觉得这样睡得更香，貌似也更有安全感。但是孕妇不能有这样的动作，因为胎儿发育需要的营养和氧气都来自于孕妇。如果孕妇蒙头睡觉的话，被子里的氧气含量越来越少，反而都是排出的废气。时间长的话，孕妇就会出现头晕、胸闷的情况，同时也会影响到胎儿对氧气的吸收。很有可能会造成胎儿宫内缺氧，对健康是很不利的。

2. 睡觉时打呼

随着胎儿的发育，孕妇的体重也在不断的增加，而这直接会导致孕妇的血管充血，关闭局部的呼吸道，从而出现打呼的情况。一般来讲，孕妇打鼾时中间停止呼吸的时间会达到10秒。如果是体重超重的孕妇打鼾，很可能会导致胎儿宫内缺氧。所以孕妇要重视这一现象，可以调整自己的睡姿，调整枕头的高低。实在不行的话，就要去寻求医生的帮助。

3. 保持一个睡姿不变

相信大多数的孕妇都知道孕期要左侧睡的说法，可能不知道其中的原理是什么，但是也会坚持这样做。而且很多孕妇是整晚都保持一个睡姿不变，其实这样的做法是不对的。如果孕妇保持一个睡姿不动，时间长了，被压的那一侧就会出现麻木的情况。同时这也不利于血液的循环，对胎儿的发育也不利。其实在睡觉的时候，孕妇是可以适当变换睡姿的。但是要注意，不能长时间的仰卧睡。

这些可能看起来都是比较小的事情，但是往往就是这些细节会对胎儿的发育产生很大的影响。所以如果你在孕期也有这3个睡觉习惯的话，最好还是赶紧改掉，别等伤了胎儿才后悔。