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【摘要】很多女性生完宝宝之后经常会腰痛，女性产后腰痛的原因的有哪些？怎么预防产后腰痛？治疗产后腰痛的方法有哪些？一起来看看吧！
很多女性生完宝宝之后经常会腰痛，女性产后腰痛的原因的有哪些？怎么预防产后腰痛？治疗产后腰痛的方法有哪些？一起来看看吧！
每一个妊娠期的准妈妈都会担心，
我无痛分娩、剖宫产后会不会腰痛，
如果腰痛了要怎么办?
是麻醉医生把我的腰打坏了吗?！
还是开刀医生给我开坏了？！
麻醉医生说：
腰痛这个锅，我！们！不！背！
究竟是谁动了产妇的“腰”？
什么是腰痛的元凶
1. 内分泌的改变。每一个妈妈都会注意到自己的内分泌一些改变（例如：例假不来了、怀孕后皮肤变好了），这些改变会影响你一个孕期甚至一辈子。例如：孕期和产后的内分泌改变影响着钙的吸收，影响着激素分泌，影响水分的吸收排泄……这些都可能带来腰酸腰痛。
2. 重心的改变，腹压增加，腰椎负重增加。怀孕了，肚子一天天大起来，晚上睡觉都会出现腰酸了。而我们的后背腰椎是骨头和韧带的联结，不会像肚子那样容易“撑开”，所以腰椎空间是伟大的妈妈们“骨头缝里挤出来的”。
3. 剖宫产后盆腔的微结构及环境遭到破坏，更易产生盆腔炎症以及粘连，这是剖宫产术后长期腰痛的原因之一。
4. 产后受风、劳累。产后的风湿痛也是引起腰部酸胀不适的原因之一。俗话说“月子病，月子治”，很多新妈在产后便开始忙，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。
5. 缺乏运动。老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，但其实长期缺乏运动，是会导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。
6. 现代医学研究认为产后腰痛是因为产后骨盆韧带还处于松弛的状态，脊柱形变尚需时间恢复，腰部肌肉也较为松弛，再加上产后哺乳或护理不当所致。
需要注意的是：
腰肌劳损、腰部韧带损伤、腰椎突出的治疗手段之一就是通过腰部硬膜外注射神经消炎镇痛液。
麻醉穿刺的针孔很小，修复很快，不会引起长久持续的损伤。可见麻醉穿刺不会引起腰部酸痛。
预防腰痛的办法
1. 产后适当补钙。因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后多吃些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。
2. 产后适当运动。长期缺乏运动是导致腰痛的原因，所以产后多点运动可以缓解产后腰疼的症状，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正颈椎弯曲和腰椎前凸的症状。
3. 注意腰部保暖。产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。
4. 避免腰肌紧张。如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。
治疗腰痛的方法
预防为主，出现腰痛后请及时就医，排除其他疾患引起的疼痛。
?? 治疗可以适当的按摩针灸理疗、外用药物（外用膏药）、不负重锻炼等。
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